減重

改善體重關鍵，不只是吃多久，而是幾點吃。「168斷食法」成熱門話題，但究竟斷食時間如何選擇最有效？台大公衛學院研究指出，若將每天最後一餐進食時間安排在晚上7時以前，減重效果優於晚間7時之後，在8周內...

有「減肥神藥」之稱的瘦瘦針，掀起全球減重風潮，不少人見到體重數字狂掉，非常開心瘦身有成。不過，有些女性出現生理期紊亂，擔心生殖健康。中醫師公會臨床觀察發現，部分使用瘦瘦針患者在快速減重後出現性慾下降...

近年「瘦瘦針」、「猛健樂」等減重療程席捲全球，若不想依賴藥物輔助，也有其他更健康的選擇。營養師孫語霙在臉書粉專指出，日常生活飲食中，有五種「天然瘦瘦針」食材，同樣也能促使小腸分泌飽足荷爾蒙、防止血糖...

江蘇省無錫市梁溪區山北街道推出了一項獨特的健康減重挑戰賽，參與者可以用「贅肉換牛肉」，即減重1斤贅肉即可獲得1斤牛肉。這項活動吸引了超過千人的報名，讓不少人感嘆無錫在關懷職工健康方面真是太有創意了。...

55歲胡兵從模特兒跨足戲劇，曾演過伍宗德執導的「粉紅女郎」。今年央視春晚他為扮石榴花神張騫，身高189公分刻意增重6公斤，直奔91公斤。之後他回歸時裝周，趁著搭機到世界各地不便大吃趁機減重，3到4天...

小小一顆草莓紅色果實，富含葉酸、維他命C、鎂、鈣、鐵、錳以及多種植化素。營養師表示，草莓可抗發炎、防失智，高含量的維他命C可提升免疫力，目前仍為呼吸道疾病好發季節，多吃草莓增強免疫系統。台灣台中大里...

55歲中國演員胡兵從模特兒跨足戲劇，曾演過伍宗德執導的「粉紅女郎」。今年央視春晚他為扮石榴花神張騫，身高189公分刻意增重6公斤，直奔91公斤。之後他回歸時裝周，趁著搭機到世界各地不便大吃趁機減重，...

有一種甜美、鮮紅、看似紅寶石的水果近年被譽為「超級食物」，而且一年只有短短三個月吃得到。它是石榴，其健康光環是真材實料，還是被過度炒作？《Women's Health》完整解析石榴的營養價...

打針吃藥瘦身風行，台灣台中市衛生局長曾梓展、桃園市體育局長許彥輝透過飲食控制、規律運動甩肉成功，曾梓展半年甩肉8公斤，腰圍減4吋，穿回年輕時的西裝。許彥輝因工作壓力大暴瘦10公斤，但肌肉流失反而不健...

過年甫結束，親友會面時，外型明顯瘦身有成的人，都會被問一句「你打了沒？」腸泌素減重藥物、針劑上市後，掀起搶購熱潮，新一代「瘦瘦針」問世，更推波助瀾。台灣中部多家醫美與家醫科診所表示，近期診諮詢患者增...

減重新寵新一代「瘦瘦針」在名人加持下暴紅，原先用於治療第二型糖尿病，因可穩定血糖、延緩胃排空，並提升飽足感，被受到過重困擾的民眾視為救星。醫師提醒，愛美熱潮背後，並非人人適用，隨意施打恐衍生免疫力低...

起床第一杯該喝咖啡還是溫開水？很多人一早起床習慣先喝杯咖啡提神，不過根據《verywellhealth》、《EatingWell》訪問健康專家提醒，晨起補水不只解渴，更能啟動腸道、提振精神、穩定情緒...

面臨掉髮問題的人，常陷入一場令人沮喪的拉鋸戰，試圖阻止或逆轉髮量流失。他們可以飛到土耳其接受植髮手術，花上數百美元購買網路上宣傳卻未經證實的偏方，或是使用目前僅有兩種經證實有效的藥物：minoxid...

春節連假大吃大喝，逾4成民眾體重會增加，平均增胖約1.7公斤。台灣新竹初日診所院長魏士航提醒，開工後三周是黃金調整期，不過甩肉應採循序漸進方式，慢慢提高運動強度。有些人天天上健身房，直接挑戰身體極限...

春節過後，不少人發現體重普遍上升1至3公斤，腰圍也明顯變粗。對此台灣衛生福利部新營醫院表示，這多半是「水腫」而非真正脂肪暴增，不必過度焦慮，建議先觀察兩周並恢復規律生活，若體脂與腰圍仍持續上升，再進...

近年來，愈來愈多民眾在進行體重管理時，刻意避免吃零食，但營養師指出，規律攝取均衡的餐點與零食，有助於穩定血糖、延長飽足感，反而能支持減重目標。在眾多選項中，好市多（Costco）販售的多款即食食品中...

許多人為了減重與健康，天天控制飲食卻成效有限。台灣肝膽腸胃科醫師錢政弘指出，其實只要「吃對早餐」，就可能讓脂肪肝悄悄消失，甚至不用運動也能瘦身，關鍵就在於食物選擇與搭配方式，其中香蕉成熟度更是影響血...

重慶一名王姓女子反映，除夕夜攜家人前往南濱路一家烤全羊餐廳用餐，購買1188元套餐，現場秤重活羊為36斤，但烤製後端上桌的羊肉分量明顯縮水，復秤僅6.9斤。她質疑重量差距過大，商家存在欺詐行為，向市...

不少人減重時控制熱量，也會計算蛋白質的量要吃夠，但減重仍卡關，台灣營養師張馨方表示，可能是因為水喝不夠，因為水喝不夠，身體其實很難燃脂。張馨方在臉書指出，很多人減重專注控制熱量、計算蛋白質，卻忽略一...