相信不少人都看過家中廚房流理台的排水槽，用久了都會變得黃黃、黏黏的，有人會常常拿起來刷洗乾淨，也有人會買專用清潔劑來清除。有一名女網友分享只要將藥物或保健食品的鋁箔包裝放到水槽的提籠裡，這些黏稠物就不

從小我們就被反覆教導：每天刷牙兩次；但談到口腔健康時，專家表示我們忽略了一個重要的部分。紐約市林肯醫院（NYC Health + Hospitals/Lincoln）牙醫菲格羅亞（Maria Figu

襪子在腳踝或小腿上留下襪痕很正常，襪子太緊時就會留下印記，但醫師表示，若出現腿部腫脹、襪痕一側深一側淺等症狀，可能暗示身體出現問題，嚴重時隨時間推移而變深的襪痕甚至可能是腎臟疾病或心臟衰竭的徵兆，建議就醫諮詢。

現代社會中，人們的生活難以離開3C產品，每天使用和看螢幕的時間很長，但專家表示，瀏覽社群媒體、喝酒和賭博等「快餐式快樂」帶來的「快多巴胺」（fast dopamine）對大腦和心理健康恐帶來損害，建議追求透過投入努力和時間的活動帶來滿足穩定感產生的「慢多巴胺」（slow dopamine），才對身心健康有益。

南卡羅萊納州的一對老夫婦，從高中開始交往，攜手走過62年婚姻。如今80多歲的他們不只在歐洲過著令人稱羨的生活，還常在社群上分享婚姻長久的秘訣，靠著「曬恩愛」成為網紅。

很難入睡嗎？還是下班後肌肉痠痛？

早晨的最初幾分鐘和幾小時，會對一天的其他時間產生重大的漣漪效應；當身體與大腦從休息模式轉為積極與外界互動時，這個較早的時段，既能讓人感到腳踏實地、準備就緒，也可能讓人心煩意亂、壓力大增。從睜眼後第一眼看到的事物，到吃（或不吃）的食物，每個選擇都可能在一天正式開始前，就打亂情緒、精力水平和專注力。

很多人採買完蔬果後回家第一件事可能就是把蔬菜全冰到冰箱裡，但這樣做其實不適用於所有蔬菜。Simply Recipes報導，奧勒岡州波特蘭魯比內特（Rubinette）農產品市集的負責人阿爾斯伯格（Josh Alsberg）說，有些蔬菜存放室溫較好，冷藏恐損口感和風味，最不該冷藏儲存的三種蔬菜分別是羅勒、馬鈴薯和洋蔥，冷藏後恐更快腐壞，甚至產生致癌物。

擁有數十年農場烹飪經驗，並曾多次現身美食頻道(Food Network)與戶外頻道(Outdoor Channel)「鑄鐵牛仔」(Cast Iron Cowboy)節目的資深廚師羅林斯(Kent Rollins)，近日針對現代人的生活習慣發出呼籲：「在餐桌前放下手機」。他認為，這種數位分心的習慣正奪走珍貴的家庭連結。羅林斯強調，餐桌不只是吃飯的地方，更是凝聚家庭力量、分享愛與歡笑的地方，因此，呼籲重拾謝飯禱告與深度交流的家庭時光。

如果你曾經糾結過自家草坪到底該修剪短一點、長一點，還是剛剛好，現在不用擔心，鄉居雜誌(Country Living)報導，最簡單就是直接拿尺量，就能明顯改善自家草坪的外觀與生長情況。

在餐桌上伸手拿鹽罐對某些人來說是很自然的事，但這可能反映出令人擔憂的健康問題。一項最新研究顯示，部分年長者會在吃飯時加鹽，男性比女性更常見；世界衛生組織指出，高鈉飲食會導致血壓升高，提高心臟病、過胖等疾病的風險，營養師建議以香草或天然調味料取代鹽，也可以透過不在餐桌擺鹽罐來杜絕加鹽的行為。

中美文化差異大不同！小紅書網友「Isabel休斯頓」在德州從事房地產仲介，他根據從業以來的觀察發現，美國與華人在居家消費習慣上存在明顯差異，特別是在「看不見的氛圍」與「看得見的裝修」之間的取捨，引發網友廣泛討論。

罐裝雞尾酒越來越受歡迎，尤以罐裝血腥瑪麗(Bloody Mary)，鈉含量高，又是酒精飲料，很容易讓血壓升高。

不少人面對玻璃窗外側清潔時總是傷透腦筋，對此，家事達人陳映如分享，其實不必特地添購設備，只要善用家中常見的「平板拖把」，也能把窗戶擦得乾淨透亮。

國家廣播公司 (NBC) 女主播葛瑟瑞 (Savannah Guthrie) 的母親南茜 (Nancy Guthrie) 疑遭綁架、已失蹤兩個多月，至今下落不明。據統計，50歲及以上美國人約有21%獨居，對許多人來說，這是種自由自在、平靜的生活方式；但獨居也潛藏風險，日常習慣可能向外界透露某些訊息，讓歹徒能伺機找到下手之處，而單人家庭往往無意間符合了所有條件。

春天終於來臨，此時也是售屋旺季的開始；當賣家忙著為看屋準備屋內佈置時，買家同樣重視房產的外觀，而沒有什麼比花更能吸引目光、讓人賞心悅目了。

規律的步行習慣，特別是將肌力訓練與伸展納入每周的運動計畫時，對身心健康都能帶來顯著的改善。步行帶來的益處包括：提升心血管健康、降低血壓與血糖、促進新陳代謝、維持或減輕體重、改善骨骼健康等；此外還能提振心情，若在戶外，更能親近大自然，獲得身體所需的陽光。但為充分獲得步行帶來的心理益處，紐約正向心理學家博德曼（Samantha Boardman）建議稍微調整一下方法，嘗試她所稱的「敬畏散步」（awe walk）。

自製肥料必學！小紅書網友「彭小虎的開心農場」分享「淘米養花種菜小妙招」，他將日常淘米水裝入瓶中，加入蛋殼、橘皮與紅糖後密封發酵，約10天後再以1比10比例兌水澆花澆菜，標榜可用來養遍各類蔬菜與花卉。相關內容吸引不少網友關注，但也同步掀起對氣味、招蟲與安全性的討論。

將近一半的美國人有高血壓，這個慢性疾病會大幅增加致命血栓、心臟病和中風的風險。想降低血壓除了服藥，還有一個常被忽略的因素就是早晨的習慣；每日郵報（Daily Mail）報導，醫師和科學家已證明喝水、運動等五個簡單的晨間習慣能降低血壓並維持健康的水平，這些習慣無須昂貴設備、長時間運動或劇烈改變，配合身體自然節律，減少壓力並補充水分，讓心臟開始平穩跳動。

很多人在半夜醒來後難以再度入睡，專家建議此時別堅持躺在床上，15至20分鐘仍無法入睡，可起床讀書或聽音樂尋找睡意，快睡著時再回到床上，若此方法無效，不看時間、深呼吸和肌肉放鬆技巧這三招可以快速助眠。

萵苣是很受歡迎的沙拉蔬菜，或許不少人的庭院裡都有種植萵苣，但容易引來蛞蝓和蚜蟲大快朵頤，威脅蔬菜收成，如果不想噴灑農藥或殺蟲劑，可以考慮在萵苣旁邊種植香葉芹（Chervil）等共生植物，自然驅逐害蟲。

天氣逐漸暖和，在準備打理屋前庭院時，或許該重新檢視一些顯得格外礙眼的設計元素。居家生活網站The Spruce邀請幾位設計師分享專業意見，指出應避免5項在2026年被視為「視覺污染」的前院設計，以免給訪客、朋友或家人留下不好的印象。

對大多數人來說，人生目標就是能過著幸福且長壽的生活。福斯（Fox）新聞網報導，行為科學家及幸福專家布魯克斯（Arthur Brooks）指出，隨著年齡增長，幸福且健康的人會養成幾種習慣。

研究顯示，久坐傷身，不過若是輔以「腦力活動」，可以減少靜態行為造成的傷害，若是再加上如步行等溫和的體力活動，更是可以降低罹患失智症的風險達11%。

許多人都夢想能擁有一座生機勃勃、綠意盎然的花園，既滋養心靈、又讓鄰居羨慕。為實現這個夢想，首先想到的往往是植物；但花園是個結構體，如同任何結構體一樣，需要有良好的基礎，而這正是健康土壤發揮作用之處。

對數千萬美國人來說，過敏季是個惡夢，樹、草和其他花粉會讓他們流鼻涕、眼睛癢、咳嗽和打噴嚏。專家表示，氣候變遷導致過敏季時間更長、強度更大，但季節性過敏的治療也更有效，若想放心出門及控制過敏症狀，建議盡量避免接觸花粉，也可以使用鼻噴劑來治療。

近期一名旅居美國的華人網友「小菇涼在美國」在社群平台小紅書上分享日常生活觀察，指出在美國藥局領藥時常見的橘色小藥瓶，其實用途遠不只裝藥，引發大量網友討論。貼文曝光後，不少人直呼「原來這麼好用」，甚至有人懊悔過去丟掉太多，「感覺損失了一個億」。

如果想自己種菜但後院條件不足，不妨考慮前院；前院菜園過去很普遍，但後來被草坪逐漸取代，而現在越來越多人意識到維護草坪需消耗寶貴資源也會造成汙染，前院菜園正重新興起。只要規劃得當，並在事前充分了解當地政府和屋主協會的規定及限制，前院菜園也能帶來滿滿的收穫和樂趣。

近期小紅書上一則「牛奶盒種豆芽」教學影片，引發網友關注。一名旅居海外的華人網友Iamvee分享，只需簡單材料與步驟，約5至6天即可在家種出一大盆豆芽，強調成本低廉又安心，甚至被網友戲稱「實現豆芽自由」。