許多人的房屋有木製陽台，並選擇不上色；但無論是上色還是保持原木色，您都需要擔心防水的問題。The Spruce網站諮詢了數位居家裝修專家，分享如何為陽台進行防水處理以延長使用壽命。

北美、澳洲等地獨棟住宅普及，不少家庭擁有寬敞車庫空間，但如何有效利用卻成為不少住戶的共同課題。近日一名小紅書創作者willbefine分享車庫收納概念，主張車庫不該只是堆放雜物的倉庫，而應透過分區規劃提升生活效率，相關貼文吸引上百則留言，不少海外網友也分享實際使用經驗，引發熱烈討論。

科學家發現，一項簡單的書寫測試能在更嚴重的症狀出現前，偵測出年長者的認知功能障礙。

你是否曾低頭看自己的指甲，發現它們變黃了？好管家（Good Housekeeping）雜誌撰稿人克拉克（Casey Clark）表示，她最近在卸去指甲油後也發現有相同情況；起初她有些焦慮，但經過查證後，發現指甲發黃的原因很多，其中多數相對輕微，且容易解決。克拉克採訪了幾位皮膚科醫師與美甲專家，探討了關於指甲發黃的原因與解決方法。

心臟病學專家柏拉吉博士(Dr. Sanjay Bhojraj)撰文指出，醒來後幾個小時心臟最為活躍，身體正從「休息」切換到「啟動」模式，一項經常引用的分析發現，心臟病發作和猝死的病例在早晨明顯激增。早上吃喝什麼以及情緒狀態比大多數人意識到的要重要得多，以下便是他堅持早上九點前避免的五種地雷習慣。

最新研究指出，無論男性或女性，若一個人兒童時期有蛀牙，長大後罹患心臟病的可能性增加，在童年有嚴重牙科問題的女性罹患心血管疾病的發生率更高出45%，顯示童年時期的口腔狀況，會對未來的健康狀況產生顯著的長期影響。

居住在北卡羅來納州的華人網友「老張在美國北卡」近日在小紅書上分享自家後院菜園的灌溉系統，介紹如何利用屋頂收集雨水澆灌蔬菜。影片曝光後吸引大批網友討論，不僅對其環保又省水的做法表示讚賞，更意外掀起「美國收集雨水是否合法」的熱烈辯論。

隨著園藝季節的展開，網路上一些所謂的「妙招」也不斷湧現，社群媒體抖音（TikTok）、小紅書等不乏自詡為「專家」者分享所謂的實測體驗，還有一些出於好意卻根本不知自己在說什麼的朋友圈。美聯社報導，這些建議乍聽或許很棒，但深入探究後，會發現其中許多根本該扔進堆肥堆裡；以下是一些常見的迷思與誤解，它們看似有道理，卻會毀了花園並且浪費金錢。

在第二隻服務犬過世後，布倫達（Brenda）與布萊恩·馬奎斯（Brian Marquis）夫婦在日常生活的某些較困難部分，仍需要協助。後來他們遇見了「羅比」（Robbie），這台機器人每天會從走道移動至客廳好幾次。

提供深度頭部和臉部放鬆的頭部水療中心正在全美如雨後春筍般出現，一次典型的頭部按摩療程時間長約60至90分鐘，包括頭皮檢查、去角質、蒸氣護理、頭肩頸按摩等，粉絲大讚這項服務可以放鬆身心，恢復活力，有人說她每次體驗都會睡著，因為實在太放鬆了。

近期天氣炎熱，不少民眾整天待在冷氣房避暑，但嘉義市環保局提醒，冷氣只能降溫卻無法換氣，若長時間緊閉門窗，室內二氧化碳濃度恐逐漸升高。建議民眾每天至少開窗通風15分鐘至30分鐘，每扇窗戶打開約15公分，就有助於維持室內空氣流通，降低頭暈、嗜睡等不適症狀。

亞利桑納州圖森的卡蘿（Carol Ross）和丈夫約翰（John）都熱愛跳舞，如今越來越多長者開始意識到，隨著音樂舞動是維持健康的最佳方法之一；醫學專家表示，跳舞是老年人最有益的活動之一，無論哪一種舞都可以鍛鍊大腦、增強體質、提高柔軟度，還能促進社交。

洗熱水澡很舒服，但專家表示若經常把水溫調得太高，會增加心臟病、心臟驟停和中風的風險，因為接觸熱水會讓心率升高，迫使心臟更努力工作，導致心臟相對缺血、缺氧，最終增加心臟病發作的風險，建議將洗澡水溫保持在華氏98至105度之間。

不少人為了減重瘦身而吃蛋補充蛋白質，水煮蛋雖然簡單好取得，但是剝蛋殼卻讓許多人傷透腦筋。有一名女網友拍影片分享自己剝蛋殼的方法，短短幾秒鐘就可以將水煮蛋蛋殼剝得乾乾淨淨的，影片也引起不少討論。

多年來，研究人員一直認為久坐會增加罹患失智症的風險，但最新研究發現，坐著時所做的活動可能比先前所認為的更重要。

睡眠是身體修復與充電的關鍵時刻，然而超過半數的美國人表示有睡眠障礙。要獲得足夠且優質的睡眠，許多人借助鎂（magnesium）與褪黑激素（melatonin）這兩種保健食品；但令人好奇的是，若將兩者搭配使用，是否能更有效地改善睡眠。

一位心臟科醫師每天喝綠茶持續半年並記錄各項指標的數字，他發現自己的注意力更集中，臨床上作為身體發炎指標的C反應蛋白（C-reactive protein, CRP）數值也下降，這樣的轉變來自幾乎只存在於茶葉中的化合物L-茶胺酸（L-theanine），日本的一項研究也發現喝較多綠茶的老年人腦白質（cerebral white matter）病變明顯較少，而喝咖啡並沒有類似的作用。

不少人會費心打理後院，然而整理下來其實也是相當耗費時間與心力，華人網友「蘇珊娜的院子與家」分享自家後院改造成果，主打「100%自維護、零園丁」，從零開始歷時10個月完成，不但成功降低養護成本，也兼顧美觀與生活感，貼文曝光後吸引大量網友朝聖，直呼「根本夢想後院」。

睡得太少、太多，還是剛剛好？每個人都能感受到睡眠品質不佳的影響，而讓頭放在枕頭上的時間長短，對大腦的衰老程度具關鍵作用。科學家現在發現，每晚的睡眠時長不僅會導致腦袋昏沉和眼皮浮腫，還會加速生理年齡。

多數人打開冰箱，看到包裝上的日期已過期，便毫不猶豫地將整包食物扔掉。這樣做讓人覺得負責，也感到安心；但根據環境保護署（EPA）的數據，平均每位美國人每年浪費約728元完全可食用食物，其中大部分原因在於誤解這些日期的實際含義。

日裔營養師、長壽專家富岡美智子（Michiko Tomioka）在日本奈良出生和長大，她說她的每日餐點中常有魚、大豆和海藻這些Omega-3脂肪酸來源的食物，而她現在居於美國，發現她很多客戶Omega-3脂肪酸的攝取都不足，她認為Omega-3脂肪酸的攝取很重要，並分享可以她獲取Omega-3脂肪酸的菜單。

天氣越來越熱，不少人最近紛紛打開冷氣降溫。不過，醫師鮑敏提醒，如果冷氣長時間沒清洗，裡頭恐怕早已藏滿細菌與黴菌，直接開機使用，嚴重甚至可能引發肺部感染。

說到食源性疾病，很多人會先想到變質的剩菜，但其實香料也有極大風險；專家說香料特別容易受到黴菌毒素（mycotoxin）汙染，短時間內接觸大量對人體有害的黴菌毒素恐導致頭痛、嘔吐、腹瀉或蕁麻疹等症狀，因此建議香料需以正確方式存放且儲藏於適當位置，也要盡快用完，不要長期放在櫥櫃中。

民眾喜愛在家中擺放盆栽，但某些植物可能對貓咪藏致命危機！新北市動保處指出，百合花全株對貓皆有劇毒，僅需接觸極少量花粉，或飲用插花過的水可能引發急性腎衰竭。動保處特製居家植物紅綠燈清單，呼籲飼主布置環境前務必核對，守護毛寶貝安全。

「宏迪亞斯號」(Hondius)郵輪日前爆發漢他病毒(Hantavirus)疫情，衛生專家正在調查美國民眾是否已經在日常生活中接觸到這種病毒卻不自知，其實許多地方都有可能是病毒溫床。

如果家中空間有限又喜歡園藝，不妨嘗試微型園藝（microgardening）；美聯社報導，只要栽種方法得當，例如使用多層花架、種植較不佔空間的作物，即使是在陽台或窗台這樣的小空間也能有令人驚喜的豐收。

日本的一個研究團隊設計了一套日常訓練方案，經研究證實只要10分鐘且無需站立，在瑜珈墊上就能改善姿勢、柔軟度、平衡及敏捷性，研究的共同作者跡見順子（Yoriko Atomi）說，類似的運動在她七十幾歲時拯救了她，當時她因下背痛和膝部骨關節炎連走路都有困難，做運動後行動變得靈活，現在甚至又能慢跑了。

無論是打算出售房屋，或是想讓住家煥然一新，有一樣東西絕對能讓人留下深刻印象，那就是圍籬。Homes and Gardens網站指出，雖然圍籬常被忽略，但精心挑選的圍籬顏色能提升房屋價值，尤其是柔和的中性色或大地色系。

眾所周知超加工食品（ultraprocessed foods, UPFs）對整體健康有害，但一項新的研究發現更多證據，顯示這種食品可能對大腦產生負面影響，超加工食品每增加10%的攝取量，注意力分數會下降，罹患失智症的風險則上升，研究團隊認為食品加工的過程是導致認知能力下降的因素之一，這項發現證明了完善飲食指南的必要性。