失眠

台灣歌手徐懷鈺甫推出新專輯「光致・蛻變」，昨把新歌分享會打造成舞廳KTV，挑戰不哭宣告失敗，她感動表示演唱會因為是Live，更應該要真實面對情緒，「所以不會特意忍住，因為那樣反應才自然」。她安排新、...

紐約法拉盛王子街39-07《國醫堂》是【美國替代醫學】中治療效果顯著的高級中醫診所之一。由範樹國、許英二位著名醫師中醫學教授主理。不但善於治療各種常見病和多發病，更善於精治：1、主流醫學儀器檢測不出...

2022年發表在世界睡眠協會「Sleep Medicine（睡眠醫學期刊）」中的一篇研究顯示，全世界約有10%的人罹患失眠症，30%人口曾受失眠症狀所苦。壓力、精神疾病、作息紊亂、老化，都會影響睡眠...

現代人工作壓力大，再加上作息不穩定，很容易引起睡眠障礙，且隨著年紀漸長更為嚴重。長時間睡眠障礙，也很容易影響白天的注意力，甚至引起情緒易怒等問題，為了擁有良好睡眠，到底要如何改善作息？可以補充哪些營...

睡眠是人體重要的修復時期，為何現代人睡眠障礙比率高？醫師表示，其實大家都知道哪些行為會影響睡眠，但卻無法避免，例如睡眠時間不穩定，一下早睡、一下晚睡，隨自己心情，但人體要習慣紊亂的睡眠時間並不容易，...

翻來覆去睡不著，不想靠吃安眠藥助眠，輾轉難眠又到天亮，已變成現代人有苦難言的通病。醫師表示，失眠原因多半跟壓力有關，排解壓力的方法很多，從冥想、伸展動作到睡眠環境改善，都有助一夜好眠。一般失眠的定義...

當睡眠不足，為緩解失眠，常使用安眠藥助眠，但安眠藥非萬靈丹，誤用或濫用都可能導致成癮，確實改善造成失眠的根本原因，才是治療失眠的不二法門；台灣高雄市衛生局亦提醒使用鎮靜安眠藥應遵守「5不」及「4要」...

氣溫驟降，可能讓人感到情緒低落、悲傷、失眠或疲憊，如症狀持續兩周以上，就要小心是否罹患季節性情緒疾患，或稱「冬季憂鬱症」。醫師指出，冬季憂鬱症如未能改善，除影響生活，嚴重恐導致有負面想法，釀成憾事。...

MBTI人格測驗近年成熱門話題，醫師指出，這些特質也可能與個人壓力管理有關。臨床觀察發現I人與J人患者更容易因壓力失眠，可透過規律睡眠、冥想和改變飲食習慣等方式改善。MBTI人格測驗簡單易懂，近年成...

現代人工作壓力大，再加上作息不穩定，很容易引起睡眠障礙，且隨著年紀漸長更為嚴重。長時間睡眠障礙，也很容易影響白天的注意力，甚至引起情緒易怒等問題，為了擁有良好睡眠，到底要如何改善作息？可以補充哪些營...

當睡眠不足，為緩解失眠，常使用安眠藥助眠，但安眠藥非萬靈丹，誤用或濫用都可能導致成癮，確實改善造成失眠的根本原因，才是治療失眠的不二法門；台灣高雄市衛生局亦提醒使用鎮靜安眠藥應遵守「5不」及「4要」...

新年新氣象，命理師楊登嵙說，新的一年有新的磁場變化，依照生肖的不同，也會有不同的感應跟運勢，其中有4個生肖會迎來「五星級」的好運，其他生肖也有消災解厄、趨吉避凶方式，不必過度擔心。2025年各生肖運...

迎接2025年，各地跨年晚會熱鬧非凡。大陸湖南衛視跨年晚會上，曾是韓女團「宇宙少女」成員的女星程瀟，與演員陳哲遠搭檔演唱一曲「迷迭香」，俊男美女深情對唱，狂閃粉紅泡泡。但陳哲遠卻意外被抓包對嘴忘拿麥...

迎接2025年，各地跨年晚會熱鬧非凡，中國湖南衛視跨年晚會31日晚登場，曾是韓女團「宇宙少女」成員的女星程瀟，與演員陳哲遠搭檔演唱一曲「迷迭香」，俊男美女深情對唱，狂閃粉紅泡泡，但陳哲遠卻意外被抓包...

此刻，醫生的表情顯得格外愉快，與人交流也多了幾分耐心。失眠的夜裡，她的腦海裡常常浮現如上場景。這些人出門後，大概馬上會將診室裡發生的一切拋之腦後，可她不會。那段日子，女孩常帶新結交的男友回房間。兩人...

生活壓力大，明明沒吃什麼卻一直發胖，這種情況被稱為「壓力肥」。家庭、工作重擔易使睡眠品質不佳，發生「壓力失眠」，提高心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險。台灣家醫科醫師蘇聖傑表示，平衡壓力所造成的...

很多人會在聖誕假期旅行，若需要長途飛行，睡眠不足會讓人精神不好且焦躁不安，營養專家建議，補充營養素鎂可以幫助入睡，也可以有效幫助對抗旅行相關的睡眠問題。Eating Well報導，營養師米特里（Me...

不少民眾都有喝茶習慣，而綠茶、烏龍茶與紅茶由於發酵程度不同，對身體的好處也略有差異。專家指出，這3種茶類都含促進健康的抗氧化物質，且具咖啡因及茶鹼，幫助提升注意力和警覺性，還有茶氨酸可幫助對抗壓力與...

台女星鍾瑶主持「2024HERO@TAIWAN第二屆台灣真英雄」頒獎典禮，她壓力大到昨晚失眠，受訪時直呼「拍戲就好，主持幹嘛」，總覺得視力好像有些模糊，非常擔心唸錯貴賓抬頭。鍾瑶心中也有自己的真英雄...