血糖

減重新寵新一代「瘦瘦針」在名人加持下暴紅，原先用於治療第二型糖尿病，因可穩定血糖、延緩胃排空，並提升飽足感，被受到過重困擾的民眾視為救星。醫師提醒，愛美熱潮背後，並非人人適用，隨意施打恐衍生免疫力低...

冬季氣候濕寒，腎臟病友吃火鍋想喝湯暖胃，又擔心加重腎臟負擔。台灣衛生福利部基隆醫院腎臟科主任林吳烜說，食材下鍋前可盛一小碗火鍋清湯來喝，一旦開始涮肉、煮菜，湯底就不能碰。想暖身可善用天然辛香料入菜，...

40歲步入中年後，許多人擔心關節磨損，把樓梯當成麻煩，有電梯能搭就搭。然而，神經外科醫師與運動生理專家的觀點可能會讓你大吃一驚：想要預防骨質疏鬆與心血管疾病，你不但要爬樓梯，還要爬得「有力」。很多人...

人都會老，但為什麼會老？2024年一項研究顯示，老化不是完全緩慢的線性過程，而是存在兩次顯著加速期，大約是在40多歲與60歲左右，這些年齡節點不僅影響身體功能，也提醒我們該停下腳步關注自身健康狀況。...

許多人在減肥這場戰役中屢戰屢敗，因此產生挫折和自我懷疑，但減肥最重要的是不能勉強自己。根據日本媒體「TRILL」報導，漢方藥劑師竹田由子表示，減肥瘦身的關鍵在於「養成習慣」，而不是「努力」。與其拚命...

人類的新陳代謝隨著年紀增長減緩，許多人步入中年後身材開始不受控，必須嘗試各種方法維持健康。根據日本媒體「TRILL」報導，一位日本埼玉縣的52歲C女士表示，自己執行電視和社群媒體上介紹的健康養生法，...

根據最新醫學研究顯示，人體肌肉量的流失比想像中更早。從30歲開始，每十年會流失3%到8%的肌肉。一旦跨過60歲門檻，損失比例更可能高達15%。這種生理性衰退若不加以干預，將導致移動速度下降、骨骼變弱...

近年來，愈來愈多民眾在進行體重管理時，刻意避免吃零食，但營養師指出，規律攝取均衡的餐點與零食，有助於穩定血糖、延長飽足感，反而能支持減重目標。在眾多選項中，好市多（Costco）販售的多款即食食品中...

許多人為了減重與健康，天天控制飲食卻成效有限。台灣肝膽腸胃科醫師錢政弘指出，其實只要「吃對早餐」，就可能讓脂肪肝悄悄消失，甚至不用運動也能瘦身，關鍵就在於食物選擇與搭配方式，其中香蕉成熟度更是影響血...

減肥總是偷偷摸摸、不敢讓人知道嗎？一項研究計畫指出，當減重目標被身邊的人知情時，六個月內平均多減了約1.52公斤，一年後，成效仍能維持，平均多減約1.71公斤。有專業人員陪伴的減重者，一年後平均減重...

全球風靡的瘦瘦針被點名疑似與糖尿病患視網膜病變惡化有關。台灣高雄眼科醫師洪啟庭揭露，一名62歲林姓男子施打瘦瘦針8周後，左眼突爆出血，麻煩的是沒有任何方法可以止血，3度手術都止不住血，即使已停藥，至...

蘋果是超市中最常見的水果之一，這並非偶然。它們價格實惠、全年可得，且擁有多種受歡迎的品種。然而，偶爾食用健康食物如蘋果，與每天持續食用，其效果並不相同。據Real Simple報導，為了更全面了解蘋...

放完9天年假今天（23日）開工上班，不少人覺得頭很重還很累、沒有精神。醫師劉博仁在「劉博仁營養功能醫學專家」臉書粉專表示，開工第一天，請先照顧「生理時差」，建議3天內要做5件事，包括早餐要有蛋白質、...

冬季感冒與流感加劇，許多人會靠喉糖來防護，不過這個看似常見的作法不但保護不了，反而可能破壞喉嚨的防禦力、讓喉嚨變得更乾燥。耳鼻喉科專科醫師內尾紀彥揭露，冬季感染預防其實暗藏不少陷阱，只要方法用錯，不...

一名40歲婦人早上睡醒就胡言亂語、精神恍惚，經常「斷片」失憶，行為異常脫序，更怪異的是，這些症狀僅會維持2小時，之後又恢復正常，找了多家醫院查不出病因，家人以為她「卡陰」，後來確診為胰島素瘤所引發的...

很少食物能像雞湯麵一樣讓人一吃就感到暖心，特別是天冷或生病的時候，在不同文化中，雞湯麵也常被視為療癒食物，生病或天氣冷時就來一碗。不過雞湯麵雖好吃，想每天吃仍需謹慎，鈉和碳水化合物的攝取需注意，使用...

春節長假進入尾聲，俗話說「初五隔開，初六挹肥」，意在提醒將假期與日常生活做出區隔，為新的一年揭開序幕。台灣新竹市長高虹安與衛生局提供「四帖收心方」，協助市民循序調整生活型態，讓身心逐步適應與穩定，以...

壓力不只是「撐過去」而已，飲食選擇其實能實質影響身體對壓力的反應。專家指出，飲食會左右血糖穩定度、發炎反應、睡眠品質與食欲調節，即使忙碌到感到崩潰時，還是能夠應付。研究顯示，疲勞與壓力狀態下，人們更...

在低碳、生酮等飲食風潮盛行的年代，碳水化合物經常被貼上容易變胖的標籤。然而，當人感到疲勞、精神不濟時，特別想吃麵包、飯或甜食，其實並非意志力不足，而是有其生理原因。碳水是身體偏好的能量來源專家指出，...