「超慢跑」近來在社群平台持續發燒，不只一般民眾打卡，連藝人陳嘉樺（Ella）也公開推薦，帶動一波討論。小紅書網友「杜大猛」以「Ella推薦的超慢跑到底怎麼跑」為題發布科普內容，整理超慢跑的速度、心率...
21日是「冬至」，為太陽直射南迴歸線，是一年之中白天最短，夜晚最長的時間，從這天起，白天日照從最短開始延長，中醫將此節日視為「陽氣開始回升」的轉折點。因此，冬至是兼具養生、美食與民俗意義的節日。睿鳴...
芽菜是種子發芽後，尚未發育成熟的幼苗。小小一株，蘊含了整株植物的能量精華，包含多種維生素、礦物質、植化素及酵素等。研究證實，芽菜的營養密度，比成熟的蔬菜高出許多，且能大幅降低造成人體過敏凝集素等物質...
來到了洛杉磯（Los Angeles），真切地感受到掌握英語的重要性和必要性，而且不是馬馬虎虎地學，而是要專心致志地學。因為這不僅是一門外語，而是華裔老人在美國生活中不可或缺的工具，除非，兩耳不聞窗...
奇亞籽與亞麻籽雖然體積迷你，營養密度卻相當驚人，富含膳食纖維與健康脂肪，多項研究也指出，它們有助於穩定血糖、改善膽固醇，是近年備受推崇的超級食物。纖維含量比一比以1盎司（約28克）為比較基準，奇亞籽...
俗話說：「喝酒傷身，不喝傷心」，美食少不了喝酒助興，但即使是少量飲酒，也可能對健康造成危害。台灣國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，適量喝酒無益健康，長期大量飲酒更會損害幾乎全身所有的器官和系統，...
天氣轉涼，各種鍋物飄香誘人，暖胃又暖心的羊肉爐受到饕客喜愛。中醫認為羊肉味甘、性溫，有「益氣補虛、開胃健力」的功效，而從營養學的角度來看，羊肉營養價值極高，富含優質蛋白質、多種維生素和鐵、鋅、鉀、鈣...
50歲陳女士平常有運動習慣，為了維持良好體態，都以水果取代晚餐，一次健康檢查，發現糖化血色素過高。65歲黃先生自認身體健康狀況良好，某次量血壓竟高達179mmHg，進一步到診所檢查，諮詢發現一天至少...
入冬後溫差大、日照漸少，不少人開始出現血壓波動、手腳冰冷、情緒低落等不適。其實，「保暖」不只是穿厚外套這麼簡單，而是一場全身性的健康挑戰。冬季氣溫持續降低，導致血管收縮、血壓偏高，但真正致命的不是低...
心血管醫學界常以「人與動脈同歲」形容血管健康的重要性。隨著年齡增長，血管會逐漸出現退化變化；若未妥善管理，可能導致血管脆化、腔隙狹窄與阻塞風險增加，進而引發心臟病、腦血栓、腦出血及中風等嚴重後果。多...
台灣近期早晚溫差大，許多人在忽冷忽熱的環境中容易感到身體不適。衛福部桃園醫院門診護理師陳欣怡提醒，寒流與低溫是誘發心肌梗塞的重要因素，對三高族群、心血管病患及高齡者而言更是嚴峻挑戰，冬季更需提高警覺...
美國籍旅客Atom於11月初抵台，在象山登山途中，突然倒地並失去意識，目擊民眾施以心肺復甦術（CPR），並取得自動體外心臟去顫器（AED），消防人員接手急救，將人送到北醫大附醫。但病人到院前處於心肺...
許多人關心的高血糖，並不是一個「數字問題」而是一個「全身系統性損害」的開始，而每天「忽高忽低」的血糖波動，它正悄悄傷害心臟、腎臟、眼睛與神經系統！ 想真正遠離併發症，「降糖」＋「穩糖」缺一不可！血糖...
現代人生活壓力大、作息紊亂，甲狀腺疾病愈來愈常見。臨床上不少患者在例行健檢中被發現「高血脂」，進一步檢查才知道背後的主因竟是甲狀腺功能異常。事實上，甲狀腺與人體代謝息息相關，一旦失衡，脂肪代謝也會受...
美國藍夢無限藥業特別指出：藥物與營養保健品的最大區別，在於用途與作用機制。藥品是根據疾病的發病機理及症狀，用於治療或診斷疾病，減輕病症；而保健品屬於食品的一種，採用天然植物原料，經現代科技提取有效成...
你能想像薯片、豬肝脆和大蒜組成一道菜的口感嗎？最近，一種被網友起名為「肝脆薯了蒜了」的零食組合在社交網站爆火，不少博主曬出自行組合的「肝脆薯了蒜了」一口咬下，然後表情誇張地對鏡頭說「上頭」、「絕配」...
中年後身材大走樣，不要以為「肉肉的」就不會有肌少症。隨著年紀增長，脂肪比率會增加、肌肉品質跟著下降，整體效應造成「肌少性肥胖」，不僅行動變差、易跌倒，心血管疾病及代謝症候群也增加。台北董氏基金會提醒...
台灣新竹一名剛從大學畢業的女性社會新鮮人，疑因找工作壓力大，加上長期熬夜看手機紓壓，早上一覺醒來後，單側耳朵突聽不到、耳鳴、耳悶伴隨些許暈眩，經過醫師診斷為急性突發性耳聾，俗稱「耳中風」。在做了耳內...
俗話說：「人與動脈同歲。」血管的年齡，決定了你的壽命！你可能不知道，當年齡一天天增長時，血管也在悄悄老化——血管壁變厚、變硬、變脆，血流不暢，甚至逐漸出現狹窄與堵塞。當血管失去彈性，就像老化的水管一...
「肝脆薯了蒜了」 中國年輕人瘋自製療癒美食 專家緊張 
