快看世界／總是夜不能寐？專家這些小技巧助你改善

#睡覺 #睡眠 #快看世界

專家表示，成年人每晚需要7至9小時的高品質深度睡眠，然而工作、壓力和日常習慣會影響你的睡眠，運用一些技巧，讓你每天都能充分休息。

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