銀髮人生
近80歲獨自壯遊21個國家 她每天做一運動鍛鍊追夢體力
台灣很多家庭主婦一輩子擺脫不了責任，但全職媽媽也該像上班族，有一天可以退休。」有50多年主婦資歷的林琼姿，原是中學教師，...
長者想健康 不一定要高強度運動 醫師：每天多走路就有幫助
重訓、有氧等是時下很夯的熱門運動，許多人也以為健康一定要靠這些高強度運動，但醫師提醒，規律的走路，就足以鋪出長壽的步調。
閱讀費力、眼睛好乾 原來跟女性更年期有關
許多女性步入更年期之後，會發現眼睛似乎不像以往那麼舒服：閱讀需要更費力、看近物時容易疲勞，甚至會有乾澀、刺痛或異物感。這...
台灣老年憂鬱盛行率高於全球平均值 逾60萬長輩不開心
世界衛生組織推估全球老年憂鬱症盛行率約為10%，但根據國健署的資料調查，台灣老年憂鬱症的盛行率約為13.3%，推估約有6...
老父母90+不愛運動仍硬朗 網曝長壽養生關鍵
健康的長壽是不少人的願望。網友Vivian在小紅書分享自家「長壽觀察」，指92歲父親、91歲母親高齡仍多能自理，且多項檢...
手腳無力、走路變慢 3長者有1人肌少症 專家曝早期評估難原因
隨人口高齡化趨勢，肌少症成為醫界關注議題，衛福部國健署調查顯示，65歲以上人口，肌少症盛行率達34.1%，台北市社區營養...
別當只是變老…阿茲海默症10大早期警訊
阿茲海默症是一種漸進性的腦部退化疾病，症狀在確診前可能早達18年前就已出現。然而，最大挑戰在於：如何區分正常老化與失智的...
擰毛巾、轉瓶蓋有困難 握力40歲後開始衰退 小心三高、憂鬱症
手沒力只是老了？專家提醒，可能是大腦在退化或慢性病上身。過了40歲後，手勁變小，擰毛巾、開罐頭、扭寶特瓶或等日常動作也變...
別為每日萬步焦慮 研究揭長者「一周目標」降死亡風險
多數人相信「一天走一萬步」是維持健康的黃金標準，許多人甚至把健身手環上的步數當成每日任務。但一項最新研究顯示，重點其實不...
深秋溫差大 長者注意下肢保暖
24節氣的「寒露」已過，代表進入深秋時節，中醫師指出，「白露身不露，寒露腳不露」，提醒民眾注意下肢保暖，避免寒氣入侵，尤...
93歲媽媽勸世 50歲後牢記五件事「遠離這類人」
近日小紅書上一則勸世短片引起廣泛關注，網友「93歲立志吳勝明媽媽」發布一支影片，提醒五十歲以後的人應牢牢記住五句話，強調...
看起來像失智 其實是憂鬱？ 注意三大「老年憂鬱症」警訊
70歲的林女士熱愛參與志工活動，平時燒得一手好菜，最喜歡子女周末回家吃飯，與朋友之間也時常透過電話熱絡聯繫，但近期，她頻...
百歲健身達人的長壽秘密…竟是每天堅持做這個
根據百歲高齡的露絲勒梅（Ruth Lemay）所說，長壽其實是一種生活方式。她因為分享充滿活力的精神和健身習慣，意外在網...
72歲老婦習慣早餐僅吃稀飯配醬瓜 醫：早餐蛋白赤字是肌少症隱形危機
一名72歲老婦過去習慣早餐僅吃稀飯配醬瓜，認為清淡即健康。近年卻感到走路不穩、上下樓梯困難，甚至曾在浴室滑倒，經台灣新竹...
62歲媽媽減肥逆襲「100天甩肉40磅」 靠五招變身
高齡者若能勤於控制體重，有助於預防慢性病、維持行動力、減少關節負擔，大大提升生活品質與延長壽命。小紅書網友「小野Jess...
顧到過世卻被罵「妳害死的」 她擺脫長女病：別再代代相傳
現年37歲的張慧慈，7年前在職場被霸凌後開始諮商，並用社會學的眼睛審視自己的成長與家庭，才驚覺自己深受「長女病」影響。
2050年全球失智人口恐破1.39億 養好生活習慣可降45%風險
根據世界衛生組織統計，目前全球已有超過5700萬人罹患失智症，且每3秒就新增1名患者。台灣老年精神科醫師表示，預防失智不...
70歲後的健康 飲食習慣影響大
想像兩位70多歲的樂齡族，他們都活躍、獨立生活並享受人生。然而，接下來的15年中，其中一人卻罹患了兩至三種慢性疾病，例如...
長者護腦新招「滑手機」？ 新研究：罹患認知障礙、失智比例較低
紐約時報報導，部分研究指出，過度使用數位裝置可能損害青少年的大腦發展，甚至引發「數位失智」（digital dement...
聽損恐增5倍失智風險 專家授「搓手聽篩法」揪前兆 聽不見一聲音要小心
美國醫學會出版的神經學領域期刊「JAMA Neurology」指出，重度聽力損失者，其失智症風險增加約4.94倍，不可不...
台65歲以上長者30萬人罹肌少症 醫建議：年輕開始規律運動、吃蛋白質
肌少症是隨年齡增長導致肌肉量、肌力逐漸流失的一種退化性疾病，在台灣，65歲以上長者肌少症盛行率為6.8%至10%之間，推...
2025失智論壇／林靜芸、林葉亭 把愛變成對抗失智症的超能力
在失智症新藥問世、科技與治療快速進展之際，聯合報健康事業部今（9）日舉辦「2025失智照護永續論壇」，以「不怕失智，共向...
小腿變細別開心 研究：可能是老年常見疾病前兆
當你發現小腿變細時，先不用高興得太早，這可能不是單純變瘦，而是身體發出的警訊。最新研究指出，小腿圍的減少，可能是肌肉量下...
在家做起來 中老年人必學3招對抗腿腳無力
隨著年齡增長，許多中老年人出現腿腳無力、肌肉流失等現象。有網友在小紅書平台發佈影片，分享「中老年人腿腳無力，做好這三點就...
68歲台女搭郵輪吃早餐「噎到」不治 專家：吞嚥困難有3大警訊
今年6月底，台灣一名68歲婦人至越南旅遊，搭郵輪到下龍灣時，疑吃早餐不慎噎到，緊急進行CPR仍不治；另外，有一名72歲男...
吃菇有效改善「老人味」還能降低認知障礙風險
你是否好奇為何隨著年紀增長，身上愈可能散發一種明顯的「老人味」？紐約郵報報導，這種像樟腦丸混合霉味的體味來自皮脂過氧化產...
婦背痛竟是主動脈剝離 醫：夏天要避免脫水引發高血壓
台灣彰化縣一名65歲婦人日前背部劇痛送員榮醫療體系員榮醫院救治，員榮急診處醫師翁聖富研判應是主動脈剝離，經電腦斷層掃描確...
長者乳品攝取低 竹榮營養師推蔬菜起司餅佐優格醬吸睛
高齡化社會來臨，台灣65歲以上長者每日攝取乳品類「不足一份」者比例高達81%至92%，為提升長者乳品接受度，台北榮民總醫...
要活就要動 她罹癌積極社區走跳「重大傷病卡被取消」
台灣將邁入超高齡社會，65歲以上人口比率突破20%，高齡化增加疾病社會負擔，增加社會參與是幫助長輩活躍老化， 遠離疾病關...
世壯運掀高齡運動風潮 銀髮族補對蛋白質更容易長肌肉
2025年雙北世界壯年運動會甫落幕，來自全球超過100國、逾萬名超過30歲選手齊聚競技，場上不乏70、80歲甚至90歲長...
