養生保健
多喝水 助減緩心臟退化 還能降膽固醇
膽固醇數值無論是在正常範圍內,還是已經危險性偏高,都是判斷是否容易罹患心臟疾病的重要指標。傳聞一個看似簡單的習慣「多喝水...
鷹嘴豆、毛豆 補充蛋白質該選誰?
鷹嘴豆是澱粉豆,蛋白質含量不算特別高但富含纖維,適合作為健康碳水來源;毛豆是完整蛋白質豆,蛋白質含量高,適合增肌補充。兩...
袁惟仁腦中風多年病逝 醫:冬季風險高與「這」病最有關
資深音樂人「小胖老師」袁惟仁今傳病逝消息,享年57歲。回顧發病原因,他2018年在上海時意外跌倒導致腦溢血(出血性中風)...
跑馬拉松胸悶 恐誘發急性心臟病 提前半年以上訓練
近年來馬拉松成了一些人喜歡參加的賽事。這股熱潮中,卻時有跑者在賽事中突然倒下的消息傳出。35歲的李先生平時規律慢跑,自認...
年末聚餐吃到怕 中醫授這三招 去油膩、改善腸胃不適
歲末年終,各種聚餐不斷,從尾牙吃到春酒,以及豐盛的年菜,高油、高鹽、高熱量飲食易造成身體負擔。中醫師曾雴瑜表示,當飲食無...
靜脈曲張5大後天危險因子 忽視會導致難癒合的慢性潰瘍
許多人將靜脈曲張視為單純的「腿部青筋」或皮膚乾癢等外觀問題,然而台灣大灣健全診所王威傑醫師示警,這其實是一種慢性、漸進性...
冬天將過去立春將至 過敏、腸胃不適增 中醫揭三大養生原則穩住免疫力
冬天即將過去,周三(2/4)將迎來立春。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁說,立春為24節氣中的第一個節氣,表示萬物開始甦醒,春天...
鼓勵吃紅肉、全脂乳製品…美新版飲食指南惹議
心血管疾病長期是美國與全球成人死亡的首要原因,約每三名死亡者中就有一人死於心臟病或中風。醫學界普遍認為,缺乏運動、吸菸、...
早餐要避油膩地雷 吃錯容易氣虛水腫
現代人生活忙碌,早上幾乎睡到最後一刻,在簡單梳洗後就匆忙出門,隨便買了三明治、飯糰、蛋餅等早餐,在通勤與會議間草草解決。...
女醫鏡子養生法 從5方面檢查健康 85歲跑馬拉松
台灣知名中醫師莊淑旂的愛女、莊靜芬醫師雖已高齡85歲,但仍保持跑馬拉松的習慣,體重長達51年維持51公斤。莊靜芬首度公開...
麵包冷凍後再吃 減糖還能防癌抗發炎
許多人早餐或點心都會吃麵包,但麵包屬精緻澱粉,常被視為不健康的選擇。然而研究顯示,透過簡單技巧,就能降低麵包的升糖反應、...
香腸、臘肉「先蒸後煎」搭配蔬果 降低亞硝胺致癌風險
過年沒有吃香腸、臘肉,總感覺少了一味?但是加工肉品含有亞硝酸鹽,被世界衛生組織列為一級致癌物,台安醫院家醫科主治醫師羅佳...
過年買蘿蔔糕、甜年糕、發粿怎麼挑?如何保存一次看
農曆新年將至,家家戶戶的餐桌上總少不了糕點類年菜,奇美醫院營養科營養師王資婷提醒,選購要留意外觀與色澤。
冬天手腳冰冷不一定是「天氣」害的 中醫師指出關鍵原因
氣溫屢創低,不少民眾反應即使穿得再暖,仍出現手腳冰冷、畏寒等不適感受。中醫師楊雅心說,手腳冰冷不單是氣溫下降所致,關鍵多...
買乾貨別只顧顏質 4訣竅吃安心 泡溫水30分鐘去除添加物
農曆年即將到來,年貨採買香菇、零食、臘味、糕點一樣都不能少,但年味十足的採買場景,往往也暗藏食安風險。從乾貨是否過度漂白...
果乾蜜餞繽紛鮮豔 添加物恐吞肚 別落高糖高鹽陷阱
年節歡聚,零食不能免,但堆積如山的糖果、蜜餞繽紛鮮豔,看起來吸引人,卻潛藏添加物風險。
4常見保健品避免搭配咖啡 營養師曝最佳服用時段
許多人習慣在早上補充維生素保健品,時間點往往正好搭配晨間的咖啡。但有些維生素不適合和咖啡一起服用,因為咖啡可能會干擾身體...
研究:吃阿斯匹靈預防心血管疾病 恐有這種風險
多年來,許多人習以為常地認為,每天服用一顆低劑量阿斯匹靈,是預防心臟病與中風、維護心臟健康的好方法。
瘦子、少甜食也罹糖尿病 醫揭5迷思 涉逾8種機轉
「醫師,我平常沒有吃很多甜食,怎麼會得糖尿病?」這句話經常在門診出現,醫師表示,糖尿病不是「糖吃太多」這麼單一的問題,導...
高溫、反覆加熱 Omega-3最大敵人 煮錯吃錯反傷身
多吃魚能補充Omega-3,但很多人應該不知道,錯誤的烹調方式可能讓Omega-3全部報銷。專家提醒,Omega-3最大...
長期糖尿病患者 需警惕紅細胞變化損害血管
患糖尿病時間越長,併發心血管疾病的風險通常就越高。一項新研究發現,這種風險的上升可能與患者血液中的紅細胞變化有關,關注紅...
保暖後頸擋寒氣 運動提升陽氣…手腳不冰冷
低溫一波接一波,不少民眾即使身上穿得暖呼呼,仍感覺手腳冰冷。從中醫的角度來看,手腳冰冷不一定是單純的怕冷,而是體內陰陽氣...
改善健康 除了運動、吃好 再調整1個習慣可延壽
很多人都想達成健康長壽的目標,但究竟該怎麼做才能真正增加壽命並保持健康?一項新研究指出,與其只專注於單一習慣,不如同時改...
吃魚油助眠? 營養師提醒空腹者、2類族群不宜吃
吃魚油好處多,魚油富含EPA及DHA成分,EPA有助調節情緒、預防血栓產生,DHA則可提升專注力、促進新陳代謝。除了補充...
冬天關節痛加劇 6方法緩解不適
隨著天氣轉冷,許多人會發現關節比平時更容易出現酸痛或僵硬。雖然這種現象相當常見,但寒冷或氣壓變化會直接造成關節疾病有根據...
慢跑前先深蹲 1動作拯救磨損膝蓋
不少人在跑步多年後發現,這項能讓人身心舒暢的運動,同時也可能為膝蓋帶來負擔。英國鏡報的編輯凱蒂(Katie-Ann Gu...
「香蕉拿鐵」爆紅 營養師:一周一杯為限 喝多暴肥傷心血管
迎接農曆馬年,便利超商推出香蕉風味拿鐵,以拿鐵基底搭配香蕉風味,喝起來像超人氣香蕉牛奶的風味,在社群上爆紅。台灣桃園長庚...
誰說坐月子一定要喝麻油雞?營養師揭傳統兩作法恐愈吃愈胖
媽媽產後坐月子是影響產後恢復、長期健康的重要關鍵,台北市立聯合醫院22日分享,傳統大量進補與全酒料理已不完全適合現代產後...
研究:泡澡4大好處 心血管健康也入列
比起快速沖澡,泡一個熱水澡或許更費時、也更耗水,但近年研究顯示,規律泡熱水澡,可能對心臟、血管、肌肉與心理健康帶來長期益...
