養生保健
天冷有人昏倒而現場只有你一人 醫囑：照這SOP別慌
只要看病人量突然增加，且都是心血管疾病或腦中風，急診醫師就知道外面在變天了。台灣振興醫院急診醫學部代理主任田知學提醒，氣...
巧克力含可可鹼 醫：吃過量有中毒風險
假期期間很多人會大啖甜食，而巧克力更是不少人的首選。醫生表示，巧克力有可可鹼，吃太多巧克力除了可能有導致疾病的風險，還可...
5個好習慣 健康減重不復胖
不少人將「減肥」列為重要的健康計畫之一。減肥、減重的關鍵不是快，而是能否長長久久。吃得少、瘦得快並不是一件好事，因為消耗...
81歲日本女醫師長壽健康又有活力 靠這3大養生祕訣
人上了年紀身體也容易出現健康警訊，雖然現代醫療技術發達，但民眾自身做好日常保健也很重要。日本一名女醫師天野惠子雖然已經高...
蘋果表面的蠟可以吃？ 美女果農親拍影片釋疑
從超市購買的蘋果用刀輕刮表面會刮出一些蠟屑，這讓人憂心是否對健康有疑慮，或是不是人工添加物。一位美國華盛頓州的蘋果農民提...
「超級食物」藍莓健康美味 5大理由應冷凍吃
「超級食物」藍莓是種低熱量、營養豐富的水果，每杯(250公克)僅80大卡，天然鈉含量低、幾乎不含脂肪，還飽含膳食纖維(每...
你有「白吐司依賴症」？營養師：不利心血管 5招助戒除
美國食品暨藥物管理局（FDA）近期修訂「健康食品」標籤標準，排除早餐中常吃的白吐司。台灣營養師吳悦慈指出，白吐司主要成分...
6穴位按摩 減緩臥床不動症候群風險
寒冷冬天，適當活動可改善疾病與不適，但對年老、受傷或疾病限制活動能力的臥床者，是可遇不可求的事。中醫師表示，照顧者可協助...
嗜辣的你不舉嗎？ 1周吃辣超過3次會影響雄激素水平
「英國營養學雜誌」（British Journal of Nutrition）近期對5萬多名成年人，針對食用新鮮辣椒、辣...
性功能障礙非男性專屬 她沒性欲竟是男性荷爾蒙不足
性功能障礙往往被認為是「男性專屬煩惱」，常被討論的多是硬度如何更好、更持久，但性愛是「雙人探戈」，女性的問題時常被忽略，...
反覆乾咳影響睡眠 「三九貼」改善氣喘、過敏性鼻炎
冬天的冷空氣，刺激呼吸道而乾咳不停，易衍生慢性咳嗽，也影響睡眠品質。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示，想...
增肌減重只吃蛋白粉？醫推「豆漿+地瓜」才是完美組合
對有健身習慣或減重的人，蛋白質是促進生長肌肉、增加飽足感的關鍵成分，有人吃蛋白粉，幫助達到目標。不過，醫師建議，民眾還是...
168斷食瘦身法僅適合短期使用 這些族群最好避免
現代人愈來愈重視身形與健康兼顧，「168斷食瘦身法」因為簡單易行成為一股流行趨勢。但並非每個人都適合採行，168斷食僅適...
營養師：80%膽固醇由肝臟製造 食物影響不大
高血脂在初期不會有明顯症狀，卻可能導致心臟疾病，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關，因此也稱為健康的隱形...
冬天涼補更暖身 中醫推薦「燒仙草」平衡身體內熱
天寒只想待在暖氣前、吃高熱量食物，不過中醫師推薦，冬天涼補更暖身，尤其是燒仙草，有助平衡身體內熱，但千萬不要加太多料，避...
起床後首要之事 4個好習慣有助維持「腸道健康」
腸道健康與否影響人體甚鉅，舉凡免疫力、慢性疾病風險、心理健康等都和腸道健康有深遠的關係。
消除內臟脂肪 立刻改掉久坐習慣 4技巧更有效率達標
腹部脂肪不只和肥胖有關，對健康更是影響深遠。然而，過多的內臟脂肪可能會導致糖尿病、心臟病和中風。如果想減少腹部脂肪並改善...
橘子會加劇咳嗽？醫點名增咳「5水果」：這味道是關鍵
天冷生病時許多人會出現咳嗽的症狀，而不少人認為吃「橘子」會加劇咳嗽，對此，兒科醫師傑登發文透露吃橘子會加劇咳嗽的原因，並分享5種常被說會增加咳嗽的水果，指出：「酸性刺激才是關鍵」。
英國研究：每吸1支菸 壽命平均縮短20分鐘
大多數菸民意識到吸菸有害健康，但通常會認為少量吸菸不是大事。但英國政府委託的一項研究顯示，吸一支菸平均會縮短吸菸者約20...
3種茶這樣喝才聰明 減脂還能降膽固醇
不少民眾都有喝茶習慣，而綠茶、烏龍茶與紅茶由於發酵程度不同，對身體的好處也略有差異。專家指出，這3種茶類都含促進健康的抗...
5大染色食物 不小心恐吃掉健康
現代人對食物的要求愈來愈高，除了美味，視覺衝擊更是重要。多數業者為了吸引大眾眼球，常將食物染上顏色，讓產品賣相更佳，以吸...
冷氣團接連報到 譚敦慈強烈建議洗澡前這動作不可少
台灣冷氣團接連報到，下周氣溫恐降至10℃。寒冬猝死頻傳，研究資料顯示，溫度24℃以下，每下降1度，血壓就可能上升0.5毫...
「小寒」將至 中醫師推「益氣薑棗茶」補充陽氣禦寒
民眾參與完跨年活動後，準備好迎接國曆新年的第一個節氣「小寒」了嗎？中醫師劉宗昇指出，「小寒」是冬季倒數第二個節氣，代表開...
掌握烹調技巧 全穀米口感變好 提升接受度
糙米或多穀米往往被認為吃起來口感不好、沒有白米好吃，台灣營養師說，只要掌握烹調技巧，就可以讓全穀類的口感更軟、也更容易烹...
全穀雜糧比白米飯更健康 1天至少要有1餐吃它
當民眾在挑選主食時，往往以白米飯、白麵條為優先選擇，但其實比起這些食物，「全穀雜糧類」的營養價值更高，含有豐富的維生素B...
「多穀≠全穀」你吃對了嗎？ 分辨全穀物真假要有這3部分
六大類飲食中的「全穀雜糧類」，是身體主要的能量來源，許多人每餐一定要吃到飯或麵才有飽足感，但多數人卻沒吃對。現代人偏好白...
營養大不同 全麥麵包一定褐色 褐色麵包未必全麥
麵包出爐時間，烘焙坊瀰漫著小麥香氣，各式麵包整齊排列，主打無油、無糖的全麥麵包，真的是「全麥」嗎？台灣林口長庚醫院營養師...
