養生保健
【食力】補充膠原蛋白 對皮膚彈性真的有效?
我們的細胞外圍間質中環繞著膠原蛋白,作用如同鋼筋混凝土中的鋼筋以提供支撐力,但隨著時間的推進、年齡的增長,人體膠原蛋白會...
不理FDA限制 網路廣告大賣睪酮藥治男性更年期
目前線上竄出一堆藥店,稱睪酮(testosterone)是專治男性老化相關疾病如「男性停經」的萬靈丹,而不顧食品與藥物管...
愛跑馬拉松 最好先檢查心臟狀況
季節轉換天氣變化大,心血管敏感族群務必注意自身健康狀況。家醫科醫師提醒,喜歡從事運動,特別是愛跑馬拉松的民眾,若自知有心...
誤食蘇丹紅 大量喝水攝取蔬果
蘇丹紅辣椒粉風波在台灣延燒,從老牌零食到知名餐廳都踩到雷區,也讓嗜辣的民眾憂心忡忡,擔心自己的身體是否受到影響。營養師黃...
營養師曝「6大超毒食物」早餐人氣品項竟上榜
營養師李婉萍於臉書專頁指出,某些加工食品會添加各種化學添加物,長期吃下來恐造成很多身體的問題,並分享「六大超毒加工食品」。
睡眠呼吸中止症 中風高危群
睡眠關乎一個人的生活品質,睡不好甚至容易導致情緒問題,焦慮甚至憂鬱。台灣睡眠醫學會理事長周昆達表示,以台灣為例,約有46...
莧菜鈣鐵含量高 顧視力又補血
俗話說:「正月蔥、二月韭、三月莧」,現在正是吃莧菜的好時機,青翠欲滴的葉菜,煮起來又軟又嫩,非常適口,連老人、小孩也方便...
睡不著?睡不好?試試居家助眠6招
人的一生中,約三分之一時間在睡覺,卻有許人飽受慢性失眠症所苦。醫師表示,造成睡眠品質不佳原因相當多,例如工作壓力、家庭責...
清血管又降膽固醇 公開10大好油脂食物 適量吃好處多
隨著全民健康意識不斷提升,許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量,擔心過多油脂會對身體產生負擔。不過,適量補充優質脂肪其實對健康很有益處,除了提供身體所需的營養素外,好油脂對心血管健康也很有幫助,同時還能增添食物的風味,給味蕾帶來更多層次的享受。因此,我們本次就針對「好油脂食物」進行觀測,一起看看哪些食物蘊含豐富的健康油脂吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「好油脂食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大好油脂食物。
減少感冒咳嗽 平日可多喝黃耆、紅棗茶
咳嗽是惱人的感冒等呼吸道疾病的症狀之一,如果咳嗽太頻繁,常會「夜不成眠」,對日常生活及工作造成影響,因此,許多患者轉而尋...
上班族每日久坐6小時超容易胖 簡單3招幫助甩肉
根據2月29日發表在刺胳針(The Lancet)醫學期刊的一項分析,全球有超過10億人患有肥胖症,包括兒童,青少年和成...
下背痠緊…腰薦椎退化性關節炎 「日常9改變」避免惡化
腰薦椎是骨關節系統的一部分,其獨特性在於彎曲活動外,也承載身軀的重量。如同身體其他系統,骨關節系統亦會隨年齡退化,腰薦椎也不例外,在反覆性物理機械性運動下,腰薦椎體會產生結構性變化。
女性睡不好未就醫 心血管風險增
台灣睡眠醫學學會最新調查發現,2/3女性睡不好,但逾8成未就醫,增加睡眠呼吸中止症上身風險,進而導致心血管疾病發生,小心...
飲食+4類運動 預防大腦退化
一轉身,突然忘記要做什麼事情;做菜不小心又多加一匙鹽,家人抱怨過鹹;看著藥袋卻想不起來剛剛到底吃過沒......,你也有...
腎友護腎 不亂吃+維持運動習慣
隨著年紀增長,超過40歲以後,腎功能每年約下降1%,由於腎功能退化是不可逆的,因此我們要從各方面來降低腎臟老化速度。除了...
泡湯傳猝死 5大須知可救命
天氣寒冷,民眾喜歡外出泡溫泉,但日前一名70多歲婦人,在台北陽明山一處溫泉區泡湯時,突然昏厥失去意識,友人等了一段時間發...
變瘦後顯老?減重5問打破迷思
想要減腰圍,醫師和營養師都認為,飲食和運動仍是減重不二法門,甚至略為改變生活方式,也能產生減重的效果。
只吃蔬果、只靠運動…NG減肥恐傷身
減重是許多人一輩子的課題,營養師指出,減肥偏方多,不論網路廣告或口耳相傳減重方法都有迷思,減重者仍應先建立健康減重的觀念...
護「龍骨」 銀髮族5招練核心
台北榮民總醫院桃園分院院長王智弘表示,隨著資訊普及,許多銀髮族認知肌力訓練的重要,維持充足的肌肉力量有助於保護關節及預防...
3人有1人 皮蛇後遺症恐持續數年
帶狀皰疹俗稱「皮蛇」,發病原因是免疫力低下,長者年紀愈高愈容易罹病,且感染後症狀會更嚴重;據臨床觀察,年輕民眾也會因生活...
41歲男子劇烈頭痛休息妻叫不醒 顱動脈瘤破裂送醫救回命
中部41歲王姓男子下班回家突然一陣劇烈頭痛,他先臥床休息,妻子發現丈夫躺在床上叫不醒,立即送醫急救,才發現他腦內動脈瘤破...
果皮莖葉入菜 營養多元吃得健康
飯桌上豐盛的菜肴,總是讓人食指大動,但常常無法一餐解決,還有過度採買的浪費。根據聯合國環境署2021年發表的「糧食浪費指...
登階有氧練大腿 遠離肌少症
「肌少症」是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自...
男子飯後驚覺吞嚥困難 醫從喉嚨夾出「半隻章魚」
吃東西要謹記細嚼慢嚥,若是不將食物嚼碎再吞下,很有可能發生食道堵塞的危險。新加坡一名55歲的男子,日前因吞嚥困難而被緊急送醫,隨後醫生發現男子的食道中被某個東西堵塞住,沒想到最後竟夾出一隻吃了一半的章魚。