許多人透過慢跑來減肥和維持健康，進行的時段依照個人時間安排大致上分為晨間和夜間，但哪一種的燃脂效率較高？運動博主Shaw...

夏天到了，不少女生為了穿上美美又性感的衣服，都會想盡辦法減肥，將腹部的贅肉消除掉。台灣營養師方慈聲在臉書粉專教大家3招瘦小腹的秘訣，除了吃對食物外，吃飽千萬別立刻坐下或躺著。

瘦瘦針（GLP-1針劑）近年成為熱門減重輔助工具，特斯拉執行長馬斯克也狂推，他在一個月內瘦了九公斤，引起熱烈討論。瘦瘦針...

減重的背後，不只是身材變化，更是人生選擇的縮影。減重專科醫師陳威龍以自身經歷為例，分享三次在不同年齡、因不同動機所展開的減重歷程。他指出，真正能讓人堅持到底的，並非一開始的衝勁，而是清楚知道自己「為什麼而改變」，並且願意持續走下去的決心。

專家警告，社群媒體美化苗條的體態，鼓吹有關飲食和營養的虛假、危險的建議，可能導致易受影響的年輕人罹患飲食障礙症。

每天餐前喝水，真能幫助減重？減重醫師蕭捷健指出國外英國伯明罕大學針對84位肥胖成人的研究，結果顯示：實驗組每餐前30分鐘喝下500毫升水，12週後平均瘦了1.3公斤，若三餐都確實執行，體重甚至下降4.3公斤；對照組則僅減少0.8公斤。這項簡單的動作，被證實能有效幫助控制體重，無需改變飲食內容，就能輕鬆瘦身。

母親節將至，給媽媽一個「擁抱」，有助媽媽健康。台灣肥胖醫學會鼓勵所有孩子給媽媽、婆婆、女性長輩一個環手的「擁抱」，簡易測...

台式麵包是許多民眾日常早餐與點心的首選，從菠蘿麵包、紅豆麵包到肉鬆捲，風味多樣、香氣誘人。然而，醫師提醒，這些麵包常含高油脂、高糖分與高鹽分，不僅熱量驚人，也容易導致血糖快速升高，進而增加脂肪囤積與罹患糖尿病的風險。

無論您正在遵循任何減重計畫，生酮飲食（keto）、卡路里計數、素食等，好市多（Costco）幾乎可以提供您所需的一切。許...

夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，積極努力減重，不少人實行減重計畫，一開始就下降2、3公斤，似乎很快看到成效。但...

一名高中三年級女學生認為自己長得不夠漂亮，只有36公斤卻覺得自己體重過重，刻意節食減重，體重不斷下降，甚至月經停止，經診...

不少人好奇為何日本人都那麼瘦，難不成是靠運動來維持身材嗎？台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）就透露，日本人瘦的關鍵不是靠運動...

一名45歲金融業女主管，BMI為20，在標準範圍內，但健檢報告的三酸甘油脂出現紅字。進一步測量後發現，體脂率高達35%，...

一名45歲女性多年來為體重問題所困，嘗試過間歇性斷食、節食、運動，甚至吃藥輔助，卻總是徒勞無功。但為了能陪伴孩子，必須讓...

提到減肥計畫，每個人可能都有自己的一套方法。根據Eat This, Not That報導，多位私人教練與研究表示，在不同...

當我從2009年開始進行寬鬆的限醣，也就是減醣飲食後，現在我一直維持著二十歲時的體重，血壓方面甚至還將收縮壓控制在100mmHg以內，下午也不再感到想睡。我每天都吃很飽，工作效率及體重都很正常。當然，我每天都還是會享受十克以內的醣類點心，半夜再也不會有暴吃冰淇淋的衝動。

一名45歲金融業女主管，BMI為20，在標準範圍內，但健檢報告的三酸甘油脂出現紅字。進一步測量後發現，體脂率高達35%，...

許多人為體重過重、肥胖苦惱，有人認為要靠昂貴的保健品、外國進口膠囊，或醫院開的針劑才能瘦身。台北榮總遺傳優生科主任張家銘...

早餐是一天活力的來源，一名台灣女網友好奇大家早餐都吃什麼，吃哪些東西比較不容易胖，貼文引起討論，其中蛋和黑咖啡最多人推薦。

台灣台中市1名45歲女性多年來為體重問題所困，嘗試過間歇性斷食、節食、運動，甚至吃藥輔助，卻總是徒勞無功。但為了能陪伴孩...

良好的睡眠對健康有諸多好處，但一些睡前的不良習慣不僅會影響睡眠品質，甚至會對體重產生負面影響，並增加腹部脂肪。

每次開始新的一年，總有很多人下定決心要減肥，但根據數據媒體公司Stacker報導，大多數美國人在許下「新年新希望」後，在...

擁有好身材，不僅是對美的嚮往，也是對健康的追求，以間歇性斷食通常能在短時間享受減重效果，但醫師提醒間歇性斷食的「魔力」多...