健身減重

產後瘦不下來不是妳的錯 營養師解析荷爾蒙變化真相
生產不只是對身體的考驗,產後瘦身的體態壓力,更是不少媽媽的最深的無力感。擁有近20萬粉絲的YouTuber「小冰's h...

空腹跑步最能燃脂 擔心低血糖…先吃香蕉、全麥麵包
許多人透過慢跑來減肥和維持健康,進行的時段依照個人時間安排大致上分為晨間和夜間,但哪一種的燃脂效率較高?運動博主Shaw...

營養師教瘦小腹3招 1習慣容易堆積脂肪
夏天到了,不少女生為了穿上美美又性感的衣服,都會想盡辦法減肥,將腹部的贅肉消除掉。台灣營養師方慈聲在臉書粉專教大家3招瘦小腹的秘訣,除了吃對食物外,吃飽千萬別立刻坐下或躺著。

馬斯克也愛用瘦瘦筆 醫:長期用恐沒效 還增胰臟炎風險
瘦瘦針(GLP-1針劑)近年成為熱門減重輔助工具,特斯拉執行長馬斯克也狂推,他在一個月內瘦了九公斤,引起熱烈討論。瘦瘦針...

TikTok等社媒鼓吹苗條、節食 恐導致年輕人飲食障礙
專家警告,社群媒體美化苗條的體態,鼓吹有關飲食和營養的虛假、危險的建議,可能導致易受影響的年輕人罹患飲食障礙症。

母親節擁抱媽媽量腰圍可測病 醫曝兩次肥胖高峰須注意
母親節將至,給媽媽一個「擁抱」,有助媽媽健康。台灣肥胖醫學會鼓勵所有孩子給媽媽、婆婆、女性長輩一個環手的「擁抱」,簡易測...

天天吃麵包體重飆增 他早餐改「這樣搭」3個月瘦5公斤
台式麵包是許多民眾日常早餐與點心的首選,從菠蘿麵包、紅豆麵包到肉鬆捲,風味多樣、香氣誘人。然而,醫師提醒,這些麵包常含高油脂、高糖分與高鹽分,不僅熱量驚人,也容易導致血糖快速升高,進而增加脂肪囤積與罹患糖尿病的風險。

好市多7款瘦身食品 減重者親測有效
無論您正在遵循任何減重計畫,生酮飲食(keto)、卡路里計數、素食等,好市多(Costco)幾乎可以提供您所需的一切。許...

減重卡關 營養師授3招突破停滯期 「這食物」高CP值
夏天快到了,激起想穿上短褲、比基尼的欲望,積極努力減重,不少人實行減重計畫,一開始就下降2、3公斤,似乎很快看到成效。但...

厭食症瘦到36公斤 高中女生停經1年、看到炸雞想輕生
一名高中三年級女學生認為自己長得不夠漂亮,只有36公斤卻覺得自己體重過重,刻意節食減重,體重不斷下降,甚至月經停止,經診...

日本人不靠運動「全球最瘦」醫曝4關鍵:肥胖率僅4%
不少人好奇為何日本人都那麼瘦,難不成是靠運動來維持身材嗎?台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿(吳其穎)就透露,日本人瘦的關鍵不是靠運動...

「瘦胖子」死亡風險高52% 醫:4大原則降體脂
一名45歲金融業女主管,BMI為20,在標準範圍內,但健檢報告的三酸甘油脂出現紅字。進一步測量後發現,體脂率高達35%,...

靈活飲食+藥物輔助 45歲的她成功甩肉18公斤
一名45歲女性多年來為體重問題所困,嘗試過間歇性斷食、節食、運動,甚至吃藥輔助,卻總是徒勞無功。但為了能陪伴孩子,必須讓...

想減肥選晨間運動更好? 他們有不同看法
提到減肥計畫,每個人可能都有自己的一套方法。根據Eat This, Not That報導,多位私人教練與研究表示,在不同...

「瘦胖子」死亡風險更高 醫示警:4大原則降體脂
一名45歲金融業女主管,BMI為20,在標準範圍內,但健檢報告的三酸甘油脂出現紅字。進一步測量後發現,體脂率高達35%,...

瘦身不用吃保健品 醫曝每天吃一盤「這道菜」輕鬆減重
許多人為體重過重、肥胖苦惱,有人認為要靠昂貴的保健品、外國進口膠囊,或醫院開的針劑才能瘦身。台北榮總遺傳優生科主任張家銘...

一早吃什麼才不容易胖? 這2樣最多人點名:很健康
早餐是一天活力的來源,一名台灣女網友好奇大家早餐都吃什麼,吃哪些東西比較不容易胖,貼文引起討論,其中蛋和黑咖啡最多人推薦。

試過各種減重法 45歲女子求助醫師 成功減下18.4公斤
台灣台中市1名45歲女性多年來為體重問題所困,嘗試過間歇性斷食、節食、運動,甚至吃藥輔助,卻總是徒勞無功。但為了能陪伴孩...

睡前5大「壞習慣」讓肚子長肉 你中了幾個?
良好的睡眠對健康有諸多好處,但一些睡前的不良習慣不僅會影響睡眠品質,甚至會對體重產生負面影響,並增加腹部脂肪。

瘦不下來怪居住地?這地方的人減肥100%遇障礙
每次開始新的一年,總有很多人下定決心要減肥,但根據數據媒體公司Stacker報導,大多數美國人在許下「新年新希望」後,在...

減重靠間歇性斷食半年恐失效 睡太多或太少都會增胖
擁有好身材,不僅是對美的嚮往,也是對健康的追求,以間歇性斷食通常能在短時間享受減重效果,但醫師提醒間歇性斷食的「魔力」多...