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快看世界/新研究:運動能改善失眠問題

#運動 #失眠 #快看世界

CNN報導,一項新研究指出,運動對改善睡眠質量有顯著幫助,該研究涉及4,300多名39至67歲的受試者,在10年期間進行調查,結果顯示,持續積極運動的人更有可能是正常睡眠者,而在調查期間開始運動的人也有顯著改善。

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