隨著年齡增長，身體的變化不只表現在外表，還包括肌肉流失、骨密度下降、血管彈性變差，以及氧化壓力累積。多數人真正開始發覺身體的老化，往往已經偏晚，與其等到體力下滑、健康出問題才補救，不如從現在的飲食結...
現代生活節奏緊湊、壓力大，許多民眾因長期壓力累積而造成失眠。醫師陳威龍指出，高度倦怠不僅導致民眾生理系統「無法關機」，也讓民眾血糖、體重被拖累，研究顯示，高度倦怠者出現肥胖風險，比起低倦怠者高出40...
飲食得宜，常做運動，也注重腦力訓練，都是延緩衰老的方法，但還有其他妙法嗎？洛杉磯ABC7 電視台近日報導，已有最新研究證據顯示，每天服用綜合維他命（multivitamins）有利於對抗衰老。綜合維...
近年來，在生酮飲食、阿金飲食與原始人飲食法等風潮帶動下，少吃碳水幾乎成為減重代名詞，不少名人與網紅更將碳水化合物視為肥胖元凶。但一項彙整全球多國臨床試驗的大型分析指出，低碳飲食確實有助減重與改善部分...
多數人並沒有主動監測荷爾蒙水平的習慣，他們可能將疲勞、體重增加或情緒波動歸因於年歲增長；然而荷爾蒙能調節生長、發育、新陳代謝與生殖等重要生理機能，這些由內分泌系統腺體產生的化學信使，會經由血液循環引...
現代生活節奏緊湊、壓力大，許多民眾因長期壓力累積而造成失眠。台灣醫師陳威龍指出，高度倦怠不僅導致民眾生理系統「無法關機」，也讓民眾血糖、體重被拖累，研究顯示，高度倦怠者出現肥胖風險，比起低倦怠者高出...
春節到了，不少家庭餐桌上備好人參、阿膠、羊肉湯等滋補食材，不過，「進補」並非多多益善，補得合適與補過頭之間，往往只有一步之差。本期「紐約健康365」邀請亞美醫師協會會員、內科專家杜濤醫學博士，從醫學...
保護大腦健康與儲蓄退休基金一樣，愈早投資，報酬愈豐厚；透過運動與心智活動來打造腦部健康，能讓思維網絡歷久彌堅。紐約郵報（New York Post）報導，聖凱瑟琳醫院（St. Catherine o...
科學家正探究一起不尋常的案例：一名82歲的西班牙男子，身體狀態竟與較他年輕數十歲者無異。每日郵報報導，來自托萊多（Toledo）的賈西亞（Juan López García）參加超級馬拉松比賽；更令...
西班牙一名82歲的退休汽車技師胡安・洛佩斯・加西亞（Juan López García），雖然年逾八旬，卻在體能檢測中出現罕見的「逆齡表現」。研究指出，他的最大攝氧量已達一般20至30歲健康男性水準...
儘管把孩子送到爺爺奶奶家吧，當然這段相處時光令人愉悅，但最新研究發現，當祖父母確實能對健康帶來實質好處，尤其對維持老年時期的頭腦敏銳大有裨益。不過，重點不在於單純擁有孫輩，荷蘭蒂爾堡（Tilburg...
保護大腦健康與儲蓄退休基金一樣，越早投資，報酬越豐厚；透過運動與心智活動來打造腦部健康，能讓思維網絡歷久彌堅。紐約郵報報導，聖凱瑟琳醫院（St. Catherine of Siena Hospita...
福斯新聞1日報導，統計顯示，約有30%的美國人至少會訂下一項新年新計畫，內容多半聚焦於運動、健康飲食與減重。但真正能全年持之以恆的人不到10%，其中甚至有將近四分之一在第一周就宣告放棄。為了提高新年...
肥胖症專科醫師、虛擬健康診所Vineyard創辦人斯賓塞．納多斯基（Dr. Spencer Nadolsky）近日分享他向減重患者提出的飲食原則，他認為減重過程中並沒有任何食物被列入禁止清單，相反地...
