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減少感冒咳嗽 平日可多喝黃耆、紅棗茶

咳嗽成因可分為風寒、風熱、燥咳與痰濕等4類型,不同體質會有不同症狀,有不同緩解方法;示意圖。(圖/123RF)
咳嗽成因可分為風寒、風熱、燥咳與痰濕等4類型,不同體質會有不同症狀,有不同緩解方法;示意圖。(圖/123RF)

咳嗽是惱人的感冒等呼吸道疾病的症狀之一,如果咳嗽太頻繁,常會「夜不成眠」,對日常生活及工作造成影響,因此,許多患者轉而尋求中醫治療改善。

4種咳嗽 中醫療法不同

台灣新北市中醫師公會理事長陳建輝說,咳嗽的表現視個人體質不同而有差異,咳嗽成因可分為風寒、風熱、燥咳與痰濕等四類型,不同體質會有不同症狀。感冒以「風寒」與「風熱」證型較常見,有些人風寒一天就會轉風熱,有些人則是一感冒就走向風熱,關鍵在於每人體質的不同,就會呈現不同的證型及症狀。

1.風寒型:會怕冷、畏寒,咳嗽時的痰不濃稠,有全身痠痛、頭痛、鼻塞、流清嚏等症狀,脈象為「浮緊脈」,舌苔不會太厚。

2.風熱型:帶有「熱症」,咳嗽時的痰偏黃黏稠,有時痰會轉綠,出現喉嚨痛、流鼻涕等症狀,流行性感冒等多屬這類型,新冠肺炎也屬熱症證型,多會伴隨嚴重的咽喉痛、痰黃濃稠及鼻涕黏稠等風熱證型。

3.燥咳型:可能沒有痰,或咳出的痰量很少,喉嚨、鼻子、嘴巴會比較乾,有些患者甚至會咳到出現血絲,如百日咳或抽菸的民眾,咳嗽症狀比較偏這一類型。

4.痰濕型:痰濕型咳嗽的痰量異常多,痰又多又黏稠,多和消化系統出問題有關,患者多半會覺得身體沉重,有濕氣感、胸悶、倦怠感、胃口不好、腸胃脹氣等症狀,且常糞便黏馬桶,舌苔偏厚,喜愛吃油炸、燒烤類或冰涼飲食的人可能屬於這類型。

一般感冒不一定只有呈現單一證型,臨床上要看患者症狀及脈象,透過「辨證論治」開立屬於患者的藥物。陳建輝表示,如果感冒初期症狀輕微時,可藉由食療改善,例如風寒型感冒,可以煮薑湯飲用,因為薑具有去風寒的效果,透過「發汗」將風寒外邪祛除,洋蔥湯、大蒜、香菜水等辛溫食材也都有類似效果。

如果是偏喉嚨痛的風熱型感冒,可選擇食用冬瓜生薑湯、白蘿蔔湯等,喝菊花茶、綠豆水、綠茶也可達到解熱效果;燥咳型患者如果喉嚨很乾,建議可食用水梨燉貝母,可化痰又去燥,或白木耳燉冰糖等食療方式。

陳建輝強調,不管熱性或寒性食物,過度偏好對身體都不好,如果是日常保養,平時可以選擇黃耆、紅棗等食材泡茶,粉光參泡茶的效果也不錯,但考慮體質適不適合仍是重點,所以有些人在吃火鍋時會加蘿蔔白菜等中和,提醒民眾留意,只要吃得太油、太鹹、太重口味,在中醫觀點就特別會助濕生痰,所以飲食還是要特別留意避免過量。

醫師強調,過度偏好熱性或寒性食物對身體都不好,平時可紅棗等食材泡茶調養。(圖/1...
醫師強調,過度偏好熱性或寒性食物對身體都不好,平時可紅棗等食材泡茶調養。(圖/123RF)

3種止咳偏方 有效嗎?

1.枇杷膏:大多較甜,消化系統有狀況時,吃了更容易生痰,如胃酸逆流患者常燥咳,吃了胃酸會增加而提高咳嗽頻率,必須視體質服用。

2.喉糖:要看成分,很多人吃完就口乾舌燥,同理如薄荷糖等,熱症患者吃了,一開始咽喉涼爽,但後續可能會生痰,建議可以多飲溫水即可改善。

3.八仙果、羅漢果:不建議在感冒時吃,易多生痰,較適合平常需要常講話或容易喉嚨乾的民眾用來潤喉保養。

按摩穴位緩解咳嗽

按摩穴位也可改善咳嗽症狀及保養喉嚨,提升免疫力比較不容易感冒:

合谷穴:位於手部虎口,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

尺澤穴:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。

大椎穴:在後背正中線上,位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

風池穴:在後腦勺,後枕部兩側入髮際一寸的凹陷處。

孔最穴:位於前臂外側,腕掌側橫紋上7寸。

足三里穴:在小腿前外側,外膝眼下三寸(約四指幅寬)處。

豐隆穴:膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點處。

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