安樂居醫師：6成以上華人有糖尿病風險

糖尿病是一種代謝性疾病，當血糖長期過高，會損害眼睛、腎臟、心臟、大腦及神經系統，甚至影響聽力健康。安樂居專注亞裔健康的吳慧玲醫師指出，糖尿病在亞裔社群中普遍存在，且常在「不知情」的情況下惡化。

吳醫師解釋，糖尿病的根本問題在於胰島素不足或胰島素作用不佳。胰島素是調控血糖的重要荷爾蒙，若身體無法製造足夠胰島素，或對胰島素反應不良，就會導致血糖居高不下，進而損害多個重要器官。糖尿病主要分為幾種類型：第一型糖尿病通常在孩童、青少年或年輕成人時發病，是因免疫系統攻擊胰臟細胞，使其無法製造胰島素。第二型糖尿病則與胰島素阻抗有關，更常見於成年人與長者，患者雖能分泌胰島素，但身體無法有效利用，導致血糖升高。此外，還有妊娠糖尿病，多發生於孕婦身上。

吳醫師強調，在亞裔群體中，糖尿病情況特別值得關注。研究顯示，近一半亞裔糖尿病患者並不知道自己罹病。在華裔族群中，約兩成已確診糖尿病，另有四成處於「糖尿病前期」，血糖已偏高，風險極大。換言之，六成以上華人都面臨糖尿病相關問題。「很多人以為體重不重、外表不胖就沒有危險，但其實亞裔在較低的身體質量指數（BMI）下，也可能罹患糖尿病。」她解釋，亞裔患者常見「中央型肥胖」，即腹部脂肪堆積，即使整體體重不高，仍顯著增加風險。

至於成因，除了遺傳，生活型態因素也占關鍵，包括缺乏運動、久坐不動、睡眠不足、長期壓力過大，以及夜班工作造成的作息紊亂。吳醫師指出，夜班族群常為了保持清醒攝取高熱量、速食或含糖飲品，加上睡眠品質不佳，進一步拉高風險。「壓力與睡眠不規律，會讓身體分泌壓力荷爾蒙，這些激素會進一步推高血糖。」她補充。她以醫院夜班經驗為例，坦言自己在夜班時也難以維持健康飲食，顯示工作型態對身體的隱性影響不容忽視。

糖尿病與脂肪肝、高膽固醇同屬代謝症候群的範疇，雖不是同一疾病，但彼此密切相關，常同時存在於患者身上，增加心血管疾病風險。面對高風險，吳醫師建議社區居民要定期檢測，尤其是有家族病史或屬於亞裔族群的中老年人，更應每年進行血糖檢測；保持適度活動，不需劇烈運動，即使是每天規律步行，也能有效改善血糖與胰島素敏感度；飲食方面應減少精製澱粉如白米、麵食，以及含糖飲料與高油脂速食，改以全穀、蔬果與優質蛋白質為主；並且要管理壓力與睡眠，保持良好作息，避免長期過度勞累與失眠。

她提醒，不要因為「沒有症狀」就掉以輕心，為糖尿病往往在出現嚴重併發症時才被發現。「早期診斷、及早控制，才是降低傷害的關鍵。」吳醫師說。

超過一半的安樂居主診醫師擁有老年醫學的高級培訓，在美國類似的醫療機構首屈一指。他們曾在耶魯大學（Yale）、舊金山加州大學（UCSF）、史丹福大學（Stanford）、約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins）和布朗大學（Brown）等全美頂尖學府接受醫學培訓。

安樂居目前在灣區的有多家日間護理中心為居住在舊金山、佛利蒙、聯合城、紐華克以及聖塔克拉拉縣的長者，提供長者全面護理服務。對安樂居家居護理、醫療、送餐、接送或物理治療等服務。有興趣的大眾，可致電(866)526-9622，或掃描世界日報每周四B1 廣告上的二維條碼查詢詳情。