工作日進行短暫休息對心理健康十分重要

【洛杉磯訊】在工作日進行短暫的心理健康休息是十分重要的。這些休息可以改善情緒、提高工作效率、增強創造力，甚至可以提高工作滿意度。

兩位專家分享了為什麼心理健康休息應該成為工作日的首要任務，以及每個人如何從養成這種習慣中受益。

Chris Mosunic 博士表示，在當今世界，工作被認為是人們生活中的第一大壓力源，在工作日中短暫休息，無論人們是遠程辦公、混合辦公、還是在辦公室或工作場所，都可以為你的心理健康帶來奇蹟。

他是加州舊金山灣區的一名臨床心理學家，也是 Calm 的首席臨床官。 Calm 是一個心理健康品牌，擁有排名第一的睡眠、冥想和放鬆應用程序。

Calm Business最近的一項研究發現，人們在工作中不休息的三大原因如下：56%的人太忙而無法休息；24%的人因在工作時間離開而感到內疚；17%的人擔心在其他員工眼中顯得效率低下。（劉柏江譯）