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5日是24節氣「驚蟄」 兩器官不養生 中醫師:影響一整年

開業中醫師吳明珠說,春天應多外出爬山、賞花,眼睛多看五顏六色的花朵,有助疏肝理氣,保持心情愉悅。(本報資料照片)
開業中醫師吳明珠說,春天應多外出爬山、賞花,眼睛多看五顏六色的花朵,有助疏肝理氣,保持心情愉悅。(本報資料照片)

5日是驚蟄,為24節氣之一,顧名思義,「蟄」的下方是「虫」,也就是說,春天天氣逐漸回暖,各類的生物、病毒從冬天甦醒,準備開始活動了。台灣開業中醫師吳明珠表示,此時春天養生著重在養肝,而最近感冒、新冠等病毒活躍,感冒患者多,肺的部分也不可輕忽,特別是許多民眾感染新冠病毒後,肺部都相當脆弱,務必多加注意,如果肝、肺不養好,接下來一整年免疫力容易不佳,恐影響健康。

吳明珠說,春天以養肝為要,因為此時肝氣旺盛,容易出現口乾、口苦、目澀、眼乾,但若肝氣虛弱則容易腹瀉,在養肝撇步分為食、衣、住、行。

食:

多吃芽菜、豆芽、青蘋果等綠色蔬果,幫助身體有向上伸展、生長的感覺,並可以多喝菊花枸杞茶等中醫飲品,達到疏肝理氣的效果。

另飲食應為「少酸多辛」、「少酸多甘」,為少吃橘子、番茄等較酸的食物,並多吃春筍、韭菜、蔥等屬辛性的食物,及南瓜、地瓜等屬甘性食物也可多吃。

衣:

穿衣應著重「上薄下厚」,也就是說,上半身應採「洋蔥式」穿衣法,從內到外為,T恤、針織衫、毛衣、外套等,以方便穿脫,下半身則應以長褲、長裙等為主,盡量先不要穿短褲、短裙等,若白天氣氣溫較高時,應隨身攜帶圍巾、背心等,以防夜間寒意上升。

住:

春天時,家中應開窗保持通風,因為此時感冒、新冠等病毒活躍,感冒患者多,如果一家人擠在不通風的環境,恐增加病毒交互感染的機會。

行:

此時應多外出爬山、賞花,眼睛多看五顏六色的花朵,有助疏肝理氣,保持心情愉悅。

吳明珠說,新冠疫情3年多來,許多民眾染疫後,肺部相當脆弱,這時也還有感冒、新冠等病毒威脅,肺的保養也不可輕忽,建議外出時還是要戴上口罩,多加注意。可以採用黃耆、防風、白朮組成的「玉屏風散」,增加免疫力,調節皮膚、汗腺等功能,以預防感冒。

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