快看世界／6+1購物法 輕鬆搞定一日三餐

在物價上漲與生活忙碌的雙重壓力下，「6+1購物法」正迅速成為聰明消費者的新選擇。這是一種簡單、有效的採買與飲食規畫方式，不靠折價券、不走極端節食，卻能大幅減少浪費、節省時間與金錢。

所謂「6+1」，是指每周採買時依照以下六類準備食材：6種蔬菜、5種水果、4種蛋白質、3種穀類或澱粉、2種醬料或抹醬，以及1項趣味選擇。這個方法幫助你建立結構化的清單，避免衝動購物，也讓餐點搭配更靈活、營養更均衡。

透過這種方式，不僅能有效控管預算與食材用量，還能簡化日常備餐流程。無論是為了省錢、節省時間，還是提升生活效率，「6+1購物法」都提供了一條輕鬆又實用的道路。

(影音製作：馬雯婷  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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