快看世界／補水不只喝水 還能這樣喝？
聽新聞
test
0:00 /0:00
保持身體充足的水分對健康至關重要，但喝白開水難免讓人感到單調乏味。其實，除了白開水外，還有多種飲品同樣能有效補水。
椰子水含有天然電解質，有助維持體液平衡與心臟健康。牛奶不僅含有豐富電解質，搭配碳水化合物與蛋白質，能讓身體更持久地保留水分，是運動後的理想飲品。對於乳糖不耐或植物飲食者來說，強化豆漿是營養均衡的替代選擇，能延長飽足感。
花草茶多為無咖啡因且富含抗氧化物質，除了補水還有助於減緩壓力與發炎。骨頭高湯因富含鈉等電解質，也是意外的補水好幫手，但需注意鹽分攝取。運動飲料則適合長時間或高強度運動時使用，快速補充水分與電解質，但不建議日常飲用。
最後，水果風味水在提升口感的同時，也能幫助人們增加喝水量。雖然補水飲品多元，白開水仍是最純粹有效的選擇。養成定時喝水的好習慣，才能真正維護身體健康。
(影音製作：馬雯婷 訂閱世網YouTube看更多新聞影音)
點開快看世界，速覽全球最新聞
FB留言