尖叫聲…Ella西安開唱秀「真空腹」肋骨清晰 醫師：別輕易嘗試

台灣女團S.H.E成員Ella（陳嘉樺）日前在西安舉辦個人演唱會，除了帶來多首經典好歌，她更在舞台上大方展示健身有成的好身材；其中一段示範極致「真空腹」的畫面，讓現場尖叫聲連連，影片流出後隨即衝上微博熱搜，引發網友熱烈討論。醫師提醒，普通人盲目模仿易腹壓過高，引發頭暈惡心，嚴重可能誘發疝氣。

新聞坊報導，視頻顯示，Ella在演唱會現場換上一套黑色繞頸剪裁的上衣，露出緊致的腰腹線條。只見她深吸一口氣後將氣吐盡，隨後用力收縮腹部，整個胃部凹陷進去，肋骨瞬間清晰可見，現場觀眾看到Ella的吸腹動作，被震驚得連連驚呼，很多人認為她的體型過於消瘦，不過Ella很快向大家解釋，這其實是瑜伽的一種名為「真空滾胃法」的技巧。

Ella自謙表示：「姐姐還做不到滾胃，我只會真空。」隨後她連續兩次表演這項「腹部神技」，現場粉絲紛紛驚呼：「太瘦了！」、「天啊，這太猛了！」有網友表示，「好嚇人」、「太危險了」、「這畫面讓人不適」。

「真空腹」相關話題在網絡上熱度很高，各大社交平台上，眾多健身博主、運動達人紛紛推出教學視頻，從動作拆解、呼吸技巧到訓練計畫進行詳細講解，內容吸引大量用戶關注與收藏，多條視頻點讚量居高不下。

據報導，「真空腹」是一種通過主動收縮深層腹橫肌（核心最內層肌肉）實現的呼吸訓練，簡單來說就是：深吸氣後徹底呼空肺部，同時將肚臍最大限度拉向脊柱，形成腹部「凹陷」的狀態，像用吸管抽空袋子裡的空氣，腹部瞬間變平坦。有練過此動作的網友指出，這個動作是有門檻的，在健美比賽、皮拉提斯項目中已存在很多年，該動作屬於核心肌群控制的展示方式，並非空腹或健康減脂的表現。

對此，醫師提醒，普通人盲目模仿易腹壓過高，引發頭暈惡心，嚴重可能誘發疝氣。醫師也特別強調，產後媽媽因腹直肌和盆底肌可能未完全恢復，腰椎不適人群身體狀態特殊，均不建議輕易嘗試此類高難度腹部動作，避免造成身體損傷。

現年44歲的Ella，其驚人的核心控制能力與緊致身材讓不少網友感嘆：「這身材真的科學嗎？」、「40多歲能保養到這種程度，自律程度太可怕了」。不過，也有部分粉絲看到肋骨根根分明的模樣感到心疼，擔心偶像是否過度減肥，留言叮嚀：「太瘦了，要多吃一點。」