「722原則」控管血壓 定期測量掌握健康 避免4錯誤方式

高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的共同危險因子。專家呼籲，18歲以上民眾每年至少要以「722原則」量一次血壓，掌握身體健康數值，才不會血壓驟升造成血管破裂。

台灣國健署長吳昭軍指出，定期量血壓可以避免心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病的風險，血管型失智症也與高血壓息息相關。

國健署慢性疾病防治組組長吳建遠指出，影響血壓值的因素眾多，包括情緒、飲食、運動、壓力、藥物甚至氣候及溫度等，所以「如何正確量血壓」非常重要。

吳建遠說，民眾量血壓的方式千奇百怪，常見的4種錯誤方式，包括壓脈綁帶位置相反、手未與心臟同高或未平貼桌面、上半身未靠椅背、腳未平貼地面，這些姿勢都會影響測量的血壓正確值。而有些人進入醫療院所時，常常血壓會不自主升高，即「白袍高血壓」效應，還是以在家裡量到的為準。

吳建遠說強調，遵循「722原則」測得的血壓值較貼近實際值。722原則指連續七天量測；早上起床後、晚上睡覺前各量一次；每次量2遍，取其平均值。