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快看世界/平日上班沒時間運動? 專家:周末可補回來

周末運動也是一個好選擇,持之以恆才是重點。(Pexels)
周末運動也是一個好選擇,持之以恆才是重點。(Pexels)

一項新研究指出,即使在工作日無法安排運動時間,也不用擔心,因為在周末超過運動建議時間,亦即被稱為「周末戰士」的方式,也能消耗脂肪。

CNN報導,根據世界衛生組織和美國的運動指南,成年人每周至少需要進行150分鐘的中等強度體育活動,或75分鐘的高強度體育活動,並進行一些力量和靈活性訓練。

中國醫學科學院和北京協和醫學院國家心血管疾病中心的健康科學家Lihua Zhang也指出:「周末戰士模式對於無法達到目前指南建議頻率的人來說是值得推廣的。」

(影音製作:尤昱程  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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