奶酒帶你玩／4個簡單的核心訓練動作2

#奶酒帶你玩#核心肌肉 #運動

大家知道靜態運動可能練不出大肌肉塊。對於核心肌肉群來說，肌肉塊變大不是特別的有益。所以靜態運動對於這裡的肌肉其實更能發揮作用。這次就讓奶酒來帶大家做一下核心肌肉群的力量訓練吧。