不愛運動？坐著做這些事也能延緩失智
研究顯示，久坐傷身，不過若是輔以「腦力活動」，可以減少靜態行為造成的傷害，若是再加上如步行等溫和的體力活動，更是可以降低罹患失智症的風險達11%。
所謂腦力活動包括編織、拼圖與智力遊戲等，而不是漫無目的，毫無意識地滑動手機、平板與盯著螢幕發呆。
位於斯德哥爾摩的卡羅林斯卡研究所（Karolinska Institute）對20811名瑞典成年人（其中大部分是35至64歲的女性）進行調查，了解他們每周的運動量與每天「腦力活動」和「腦力被動」的靜態行為時間。他們於1997年首次對參與者進行問卷調查，並在19年後進行了隨訪，以評估他們的失智風險和狀況。
該研究所首席研究員哈爾格倫（Mats Hallgren)指出，靜態行為-長時間坐著、躺著-與高血壓、心臟病、糖尿病和肥胖等「失智主要風險因素」息息相關。他指出，腦力活動是減少這些傷害的關鍵因素。他說，「大腦就像肌肉一樣運作。長時間不積極使用大腦最終會對與記憶和學習相關的部分產生負面影響。」
在卡羅林斯卡研究所的問卷調查裡，久坐時進行的腦力活動包括辦公室工作、參加會議、編織和縫紉。像用電腦解謎這樣的活動也被認為是智力刺激。但是長時間看電視或聽音樂則被視為腦力被動的靜態行為。
卡羅林斯卡研究所的研究最近已在「美國預防醫學雜誌」(American Journal of Preventive Medicine)上發表。研究指出，相較之下，經常處於久坐等腦力被動狀態的參與者，「 未來罹患某種失智症的風險明顯較高。」
卡羅林斯卡研究所並且利用統計模式，預測腦力活動可以如何改變罹患失智症的風險。研究顯示，在久坐不動的情況下增加一小時的腦力活動，失智的風險可降低 4%；用腦力活動取代一小時的腦力被動靜態行為，可使風險降低 7%；若是將步行等體力活動與腦力活動為相結合，可使風險降低 11%。
另外，南加州大學凱克醫學院(University of Southern California Keck School of Medicine)神經病學教授亞辛 (Hussein Yassine)指出，手機和社群媒體的使用可能會影響注意力，從而帶來類似的風險。哥倫比亞大學(Columbia University)神經心理學教授布克曼(Adam Brickman)也警告，TikTok 等短視頻的興起使得人們腦力被動行為急劇增加。
