快看世界／咖啡與茶 哪杯是你的晨間首選？

清晨醒來，許多人習慣以一杯含咖啡因的飲品開啟新的一天，咖啡和茶是最受歡迎的兩種選擇。

咖啡因不僅能迅速提神，咖啡中豐富的抗氧化物如綠原酸和多酚，有助於保護細胞、促進心血管健康和提升新陳代謝，對於需要快速集中精神和高效工作的族群尤其有益。此外，咖啡因還具備抗發炎作用，幫助身體維持活力。

相較之下，茶則以較溫和的方式喚醒身心。綠茶富含兒茶素和EGCG，紅茶則含有茶黃素，這些抗氧化劑支持免疫系統、調節新陳代謝與荷爾蒙平衡。茶中的茶氨酸能提供穩定且平和的提神效果，有助於專注和冷靜，減少焦慮和壓力感，特別適合對咖啡因敏感或希望維持情緒穩定的人。

總的來說，咖啡和茶各有優勢，選擇哪一種更好，取決於個人體質、生活習慣與需求。咖啡適合需要快速能量和專注的人，茶則適合追求平衡與持續穩定提神的人。無論哪種選擇，適合自己的才是最健康的開始。

(影音製作：馬雯婷  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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➤➤➤從健康出發 清晨該喝茶還是咖啡？