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指甲異變是健康警訊 八特徵看身體出了什麼問題

透過指甲的徵兆,有時可以觀察身體健康狀況。(取材自unsplash.com@Chelson Tamares)
透過指甲的徵兆,有時可以觀察身體健康狀況。(取材自unsplash.com@Chelson Tamares)

指甲平時不只需要修剪,在東方醫學裡,認為指甲和肝的狀態息息相關。因此透過指甲的一些觀察,例如顏色、形狀等等的不同,能一定程度察覺到血液循環,以及自身營養等狀況。日本媒體「magacol」近來就分享指甲的各這種情形,有可能對應到什麼樣的身體問題。

1.指甲偏白色

指甲如果泛白,可能代表貧血,或者指尖較冷。如果是貧血的話,可以攝取含鐵質的食物,例如紅肉的肝、或是鮪魚、鰤魚之類的赤身魚。另外,同時攝取鐵份和維他命C,可以加強鐵份的吸收,因此配合著柑橘類等食物效果也不錯。

如果是指尖寒冷,則可以反覆握拳和張開,藉由這樣的運動來促進血液循環。

2.指甲偏黃色

指甲如果泛黃,可能代表新陳代謝能力下降。可以養成固定運動習慣來促進新成代謝。另外吸菸、配戴指甲片或營養不足等等,也可能讓指甲變成黃色。如果是指甲變黃,且生長速度突然變遲緩,有可能是「黃指甲症候群」,需要儘速就醫檢查。

3.指甲偏紫色

指甲偏紫色的人,有可能是血液循環不良,或者體質偏寒。可以服用像是中藥裡的「溫清飲」,改善血液循環和寒冷體質。

4.指甲容易龜裂

指甲如果容易裂開,可能代表血液循環不良,以及營養不足等等的問題。可以透過攝取蛋白質、鐵份等等改善。另外,有時指甲裂開也可能是太過乾燥,可以在指甲上塗點擦手用的乳液應對。

5.指甲顯示直條線

指甲出現直條線被認為可能是缺乏膠原蛋白,除了是年齡增長的訊號以外,也跟睡眠不足、偏食、生活習慣混亂有關。另外指甲在乾燥的時候,也容易出現直條線。

6.指甲顯示橫條線

指甲出現橫線,被認為可能是指甲一時間停止生長的訊號。可能與營養不良、睡眠不足、身體虛弱、壓力等背景有關。一般而言,手指甲一個月會增長3公厘,腳趾甲則是1.5公厘。如果發現指甲生長速度不對勁,應該重新檢視自我生活習慣。

7.指甲上翻(湯匙指)

指甲上翻又俗稱為「湯匙指」,常發生在缺鐵貧血的人身上,需要在生活飲食中補充鐵份。如果發現類似的症狀,應該儘速就醫。

8.指甲膨脹(杵狀指)

指甲膨脹是因為心臟、肺部出現疾病,使得網址指甲流的血液不順,造成指甲組織膨脹的樣子。一旦出現類似症狀,建議儘速到醫院尋求內科等求助。

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