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教練苦勸35分鐘 約柯奇戒掉汽水「甩肉」晉升MVP之林

約柯奇在NBA出道九年,身材愈來愈精瘦。(Getty Images)
約柯奇在NBA出道九年,身材愈來愈精瘦。(Getty Images)

初進NBA還略「顯胖」的約柯奇(Nikola Jokic),在教練利用35分鐘車程一路勸說後,放棄狂喝汽水的壞習慣,積極瘦身讓身體愈來愈精實,在場上展現愈來愈強大的宰制力,並正式晉升MVP行列。

約柯奇現年28歲、身高6呎11吋(約210公分),是丹佛金塊於2014年選秀會第2輪,總順位第41順位選上的塞爾維亞中鋒。他在剛進NBA時就有極佳的表現,因此入選年度新秀第一隊。

加入NBA後,身材雖比其他球員更「顯胖」,約柯奇平均得分仍逐年攀升,從10分、16.7分、18.5分提高到20.1分,籃板數也從7個、9.8個、10.7個、10.8個一路增加,直到2019-20球季出現微幅衰退,仍有平均19.9分、9.7籃板這樣的水準。

約柯奇當時開始和朋友、訓練員討論如何獲得更好的狀態,他還會把健身影片傳給金塊體能教練艾肯伯格(Felipe Eichenberger),然後開玩笑地說自己以後也要變成那樣。

艾肯伯格與約柯奇關係親密,每年休季期間還會一起在塞爾維亞待上一個月。

艾肯伯格的女兒出生以及之後她的每次生日派對,約柯奇都在現場;約柯奇也經常因為賽前更衣室太吵,躲到艾肯伯格的辦公室圖個清靜,甚至在膝蓋或背部受傷後,問艾肯伯格減肥是不是能改善類似問題。

其實多年來,包括教練、球團高層、媒體都一直告訴約柯奇,如果他想在NBA獲得成功,就要保持更好的狀態,「控制體重」就是很重要的一環。

艾肯伯格回想,當時他認為,是時候讓約柯奇知道這件事的重要性了,於是告訴約柯奇:「你可以成為MVP的。」

艾肯伯格提到,當時約柯奇有點生他的氣,「突然變得很激動」。

他知道那觸動約柯奇的敏感神經,於是他便默默等待「提醒」約柯奇該減重的機會。

在一次兩人一起搭車前往丹佛機場時,艾肯伯格逮到機會,在大約35分鐘的車程中試圖喚醒約柯奇要讓自己變得更強的意識,並提到一系列為他「改造體格」的計畫。

艾肯伯格提到,約柯奇想了想後才回說:「好吧,我們開始做吧。」

從此之後,約柯奇不論上場時間多長,比賽結束後還會加練舉重,同時也改變了自己的飲食習慣,盡可能減少放縱的情況,這意味他打電動時不喝他最愛的汽水、聚會時不喝啤酒,也幾乎不再吃零食,只有在回塞爾維亞時,喝點柳橙汁或多吃點媽媽做的飯菜。

在這樣的自律堅持一段時間後,約柯奇的體型出現驚人變化,不但瘦了下來,也更為強壯,雖然掉了20到30磅 (9到13公斤),但每塊肉都是結實的肌肉。

艾肯伯格回憶說:「他瘦10磅時說自己感覺不錯,瘦20磅時驚呼自己好像可以灌籃,瘦30磅時更稱自己可以全力衝刺了。」

這樣的改變對約柯奇在場上的表現有立竿見影的幫助,他2020-21球季開始再次起飛,得分上竄到26.4分,隔年再提高到生涯至今最高的27.1分;籃板先是回到平均10.8個的顛峰,隔年再增加到13.8個的生涯之最。

今年約柯奇繳出24.5分、11.8籃板、9.8助攻的「準平均大三元」成績單,5度獲選參加NBA明星賽的他,生涯至今8個球季都在金塊度過,平均每場比賽可獲20.2分、10.5籃板、6.6助攻、1.2阻攻、0.7抄截,曾3度獲選為年度第一隊、3次進到年度第二隊。

如今金塊奪下隊史首冠,約柯奇也獲總冠軍賽MVP,有人問他,什麼時候意識到自己能爭取MVP,是不是真的是艾肯伯格種下了那個種子。

約柯奇說:「是真的,艾肯伯格真的是第一個告訴我,說我可以拿MVP的人,我還記得,那是在去機場的車上,當時我還在笑。」

約柯奇提到:「老實說我從在塞爾維亞開始,就一直是這樣打球,沒有太多改變,只是有一點升級,但始終沒有改變風格或打法。」

如今瘦身有成的約柯奇,已經從看起來胖嘟嘟、喝著汽水的年輕人,搖身一變成為現在這個體格壯碩,動不動就拿下大三元的頂級球星。

約柯奇曾經是個小胖子。(取材自Instagarm)
約柯奇曾經是個小胖子。(取材自Instagarm)

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