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上班族男子眼球通紅掛急診 避免眼球疲勞保養可吃這些

上班族蔡姓男子因為眼睛血管充血破裂,整顆眼球紅的跟兔子一樣,眼球出血通紅,趕緊向嘉義縣部立朴子醫院眼科主任高丕霖求診。圖/朴子醫院提供
上班族蔡姓男子因為眼睛血管充血破裂,整顆眼球紅的跟兔子一樣,眼球出血通紅,趕緊向嘉義縣部立朴子醫院眼科主任高丕霖求診。圖/朴子醫院提供

上班族蔡姓男子因為眼睛血管充血破裂,整顆眼球紅的跟兔子一樣,眼球出血通紅,眼白整片呈現充血狀態,令人驚恐,趕緊向台灣嘉義縣部立朴子醫院眼科主任高丕霖求診,診治無大礙,醫囑一周充分休息,眼球充血狀況可逐步消退,恢復正常。

大部分上班族為工作,需要眼睛長時間緊盯3C產品,晚上放鬆壓力又熬夜,長時間不休息對視力影響甚大。朴醫中醫師李昌諴說,生活作息要正常,睡眠休息充足,熬夜讓眼睛無法休息,長期導致人體呈現「肝腎陰虛」或「心腎不足」,養份輸送到眼睛不足,加上長時間近距離看3C產品螢幕強光刺激傷害眼睛,會使視力下降,沒有護眼保養,可能導致眼睛提早老化衰退。

眼睛保養有那些方法?李昌諴說,建議飲用枸杞搭配黃色系菊花 (如杭菊)沖茶飲用,或配合服用枸杞地黃丸等傳統方劑,緩解疲勞感,改善眼睛痠澀,枸杞含豐富葉黃素,黃菊花對習慣熬夜,口乾口苦火氣大、眼睛常有紅血絲的情況,有緩解作用,喝菊花類茶飲如果有受風寒感冒期間,提醒要減少或停止飲用。

日常飲食如何補眼?營養師湯悅琦建議多補充含葉黃素與富含維生素ACE、與花青素食物,南瓜、玉米、黃色甜椒,紅黃橘色蔬果富含葉黃素;肝臟、奶製品、魚肝油、深綠及深黃色蔬果富含維生素A;柑橘類水果、奇異果、芭樂等水果含維生素C。

植物油、肉、堅果、雞蛋(含蛋黃)含維生素E最後還有花青素,黑紫色蔬果中,如黑豆、茄子、蔓越莓、藍莓、深色葡萄等各類蔬果。對眼睛容易疲勞者是最好的食物來源。

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