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出國搭飛機好怕遇上亂流 專家曝「4要1不」輕鬆應對

搭乘飛機若碰上亂流,難免容易感到緊張、焦慮;示意圖。(取材自Unsplash@Suhyeon Choi)
搭乘飛機若碰上亂流,難免容易感到緊張、焦慮;示意圖。(取材自Unsplash@Suhyeon Choi)

搭乘飛機若碰上亂流,難免會感到緊張、焦慮。對此,日前英國一名解剖學專家根據人體平衡機制,解釋為何在亂流的影響之下,人容易感到不適,並提出「4要1不」對策,讓容易暈機的旅客在遇到亂流時可以得到舒緩。

根據紐約郵報報導,英國蘭開斯特大學(The Lancaster University)臨床解剖學學習中心主任兼解剖學教授亞當泰勒(Adam Taylor),日前在《The Conversation》撰文表示,人體的「空間定向能力」在任何環境會辨識自身與其他物體之間的距離與方向,而飛行時通常是向前、上升、轉彎和下降。然而,亂流打破平衡,混淆大腦接收到的感官訊息,使身體出現反應並重新校準。

泰勒進一步解釋,在飛行過程中,有80%的空間資訊來自視覺,因此當機身開始劇烈晃動,人體內耳平衡機能便會立即重新校準,但卻無法區分飛機及人體頭部的運動,一時將飛機晃動當作是頭部的活動,由於此狀況與視覺接收到的訊息不符合,導致腦部感官混亂,容易引發頭暈、冷汗、噁心及嘔吐等症狀。

因此泰勒建議民眾可採取「4要1不」的應對之法,可緩解或避免暈機狀況。

一、選擇靠窗座位:

這可以透過視覺為腦部提供判斷訊息,幫助大腦平靜下來。

二、選擇航機前段或位於機翼上方的座位:

這兩區的座位可以減少亂流發生時的影響程度。

三、深呼吸,保持一定的呼吸節奏:

專注於呼吸,能讓神經系統恢復穩定,有助於減少亂流引發的不適症狀。

四、預先吃藥:

有嚴重暈機問題且擔心飛行中顛簸者,可經醫師或藥師諮詢取得藥物(例如某些種類的抗組織胺),按照醫囑在登機之前若干時間服用。

五、不要飲酒:

有些人覺得喝酒可以鎮靜神經,但其實在遇到亂流時,酒精會干擾視覺與聽覺,還會增加嘔吐的機率。

最後泰勒也強調,雖然民眾遇到亂流時容易不安且不適,不過飛行中出現亂流是常見的情況,只要在座位上坐好並繫妥安全帶,大多數情況下無須過度擔心。

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