对抗网瘾…她挑战100小时不用手机 有意外发现

现代手机十分方便，不管是工作联系传消息，还是想要放松打打游戏，追个剧，都能通过手机满足。然而与此同时，也造成有些人过度依赖手机，动不动就要拿手机出来滑，产生「手机成瘾」的现象。近来日本节目，就实测手机成瘾与否，在生活上会带来什么差别。

根据日本媒体「BookBang」报导，日本电视台的社会实验性节目「日后惊觉的真相（暂译，原文『マル日后にわかるホント』）」，上个月22日以手机成瘾为主题，邀请谐星「yasu子（安井香音）」担任实验对象。yasu子过去一天要使用10小时的手机，并且对「X」上面的每则回应都按赞，是相当重度的手机成瘾者。

于是，节目邀请yasu子挑战过着「100小时不用手机」的生活。虽然yasu子在过程中，一度有大叫「让我用手机！」的戒断症状，但因为没了手机，yasu子开始会注意到平常忽视的风景，吃东西也变得更用心体会。最后，尽管后来还是喜欢常用手机，但通过这样的实验，让她体会到和手机保持距离的重要性。

瑞典精神科医师汉森（Anders Hansen）曾经撰文，指出最近20年来，失眠的10多岁青少年狂增十倍，而主要原因就在于社群网络和手机的发展。许多人常常通过社群网络，急着想维系人际关系，但是又因为看到他人好的一面，对自己容易产生不满、不安，造成内心巨大压力。

报导指出，脑中有所谓「血清素」这项物质，会影响生物的自信心。如果血清素太高，容易让生物得意忘形；但如果太低，则会变得胆怯怕生。而许多人产生人际上的焦虑，不停使用社群网站，就会造成血清素下降，影响到人的精神层面。