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加州重啟後一些人因已習慣疫情生活 選擇繼續居家隔離

疫情改變很多人的生活習慣,讓人們無奈選擇隔離的同時,也帶來一些便利,有些人甚至更喜歡這一年的生活方式。出於對疫情不確定性的擔憂,也有些人選擇在社會全面開放之後繼續居家隔離。

家住亞凱迪亞市的林女士有兩個孩子,去年疫情突然來襲,打斷了一家人的正常生活,孩子無法去學校上課,先生也開始居家工作。林女士一家幾乎選擇與外界完全隔絕, 「這一年我連超市都沒去過,一直在網上買菜,和朋友也不見面,有時朋友送東西過來,就放在家門口,隔窗打個招呼,等人離開了我們再出門去拿。」

一年多的隔離生活,林女士一家從最初的不適應,到現在已慢慢習慣,「說實話我現在覺得挺好的,一直和家人在一起,網上購物也非常方便。當然我也希望孩子能夠開始正常社交,對他們的成長有幫助,但現在一下子全面開放了,說不定病例又會激增。」

林女士夫妻倆都已完全接種疫苗,但年幼的孩子還沒有資格接種,他們覺得出門會給孩子帶來感染風險,但看到周圍的朋友都逐漸恢復疫情前的生活,林女士也擔憂,他們繼續這樣居家隔離會不會讓人覺得很奇怪。

像林女士這樣的情況,在華人圈裡並不少見。洛縣心理健康署診所主管鄭佳琪(Jacqui Cheng)認為,確實有很多人習慣並喜歡上這一年的居家生活,比如居家上班的人,不用擔心上下班的堵車高峰,可以多出時間跟家人孩子相處,「可以在網上處理很多事情,現在看醫生、心理諮詢都可以在網上進行。」很多人擔心疫情開放之後,會不會失去這些便利,失去已經習慣的生活方式。

鄭佳琪指出,這一年,很多孩子都已經習慣家長每天的陪伴,現在父母重新要出門上班,孩子就會有分離焦慮,感覺自己會被拋棄,不願去學校,產生抗拒心理。孩子通常不會表達自己的心理壓力,此時父母要多留意孩子的行為改變,比如苦惱、煩躁、做惡夢,在轉變期間,家長要多跟孩子交流討論需要改變的生活作息習慣。

「當孩子說自己緊張害怕不想去學校時,很多家長通常會說,不用擔心那麼多,沒事的。」對於家長這樣的回答,鄭佳琪覺得,孩子會認為父母沒有聽到他們的聲音,「可以告訴孩子,爸媽了解你的擔心,這樣的回答是認可孩子的情緒。」在認可的同時,教孩子如何排解焦慮,比如緊張時深呼吸,調節情緒,多跟家人朋友交流,尋求幫助。

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