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紐約市3-K、Pre-K及K-5公校12.7重開 初高中維持線上教學

魏碧洲/川普總統卸任前該做的一件事

醒來記得夢 睡了好覺

人生的三分之一在睡眠中度過,但對睡眠的了解仍然非常有限,而且還在不斷探討著睡眠的奧祕。睡眠的本身是一個比表面看上去複雜得多的過程,過去數千年來對睡眠有許多傳言,最近神經科學研究者在年會上大致做了一些解說。

1. 大腦在睡眠的時候會停止功能

幸運的是,大腦其實在睡眠期間也不放棄日常的工作。因為一些有關生死的功能,例如呼吸,一定要靠大腦繼續不斷地工作才行。一旦睡著了,大腦就會經歷由非快速眼動一直到快速眼動的四個階段。每一個階段中,大腦都會出現特定的電波模式和各種不同的神經元活動的過程。在整個睡眠時間中,這四個不同的階段的眼動現象一直重複了五到六次;表示即使在睡眠中,大腦也未必能休息。

2. 如果記得自己的夢境,表示睡了好覺

大多數的人每晚都會作夢,但是卻常常不記得。夢境大多發生在快速眼動睡眠期間,但是幾乎立刻就被遺忘;只有在快速眼動的睡眠中醒來的話,夢境才可能稍有記憶。

3. 永遠不要喚醒夢遊者

總聽人說,如果喚醒夢遊症,就會心臟病發作甚至死亡;其實這種說法並無根據。實際的情況是,當夢遊者被突然喚醒的時候,心智可能混亂,有時還會心生恐懼,使得某些夢遊者可能會採取積極暴力行為,所以在喚醒夢遊者的時候需要謹慎小心。

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