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吃益生菌 避免同時吃胃藥

益生菌的食用效果好不好,與「怎麼吃」具關連性。(本報資料照片)
益生菌的食用效果好不好,與「怎麼吃」具關連性。(本報資料照片)

想補充益生菌增加腸道健康,但你有吃對嗎?

台中榮總大腸直腸外科主任蔣鋒帆指出,如果平常有吃胃藥,那益生菌對腸胃健康的效果就不會明顯。想藉益生菌增加腸道健康,除了不可和胃藥並食,也建議民眾可考慮先吃一天瀉藥,把腸道原有的壞菌殺光光再補充好菌,效果更佳。

吃益生菌對腸道健康到底有沒有好處?蔣鋒帆說:「有,是正向的。」不過益生菌的食用效果好不好,與「怎麼吃」具關連性。

蔣鋒帆解釋,如果習慣服用胃藥,也就是制酸劑,那麼吃進肚的食物就不會被完全殺菌,想再補充益生菌增加腸道健康,「效果可能不是你想像中這麼好。」加上不良的生活型態與飲食習慣,也都有可能影響益生菌的效果。

蔣鋒帆說,部分研究證實,吃益生菌具群體免疫效果。換句話說,想要讓益生菌對健康有好一點的效果,除了要持續吃之外,也要鼓勵身邊親友一起吃。

蔣鋒帆建議,民眾可與醫師討論看看,考慮是否要吃一天的瀉藥,把腸道原有的壞菌殺光,也會有一定的幫助。

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