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晚餐吃太晚 易得4種病

晚餐一定要按時吃,吃太晚或者吃太飽,都可能會帶來疾病。(本報資料照片)
晚餐一定要按時吃,吃太晚或者吃太飽,都可能會帶來疾病。(本報資料照片)

中國女演員孫莉曾發微博炫耀同為演員的丈夫黃磊深夜為她做的菜,從曬出的照片看,菜品以青菜為主,看起來也很清淡,算是比較健康的菜餚。仔細看了孫莉發微薄的時間是晚上22時41分,難道孫莉這麼晚才吃晚餐?39健康網報導,晚餐吃得太晚或者吃得太飽,都可能會帶來疾病。

孫莉炫耀老公深夜為她做的菜。(取材自孫莉微博)
孫莉炫耀老公深夜為她做的菜。(取材自孫莉微博)
孫莉炫耀老公深夜為她做的菜。(取材自孫莉微博)
孫莉炫耀老公深夜為她做的菜。(取材自孫莉微博)

1.吃太飽易得胰腺炎

如果晚餐吃的太飽,腸胃中的食物過多,在躺下睡覺時就會壓迫膽管,導致胰液、膽汁無法通暢的流動,排出困難。尤其是喜歡在晚餐喝酒、吃高脂肪食物的人群,會促進膽汁和胰液大量分泌,容易讓胰腺泡破裂,從而產生急性胰腺炎,嚴重的會讓人在睡眠中休克。

因此,暴飲暴食的晚餐是很多疾病的誘因,讓人的壽命縮短。晚餐應有兩種以上的蔬菜,適當吃些粗糧和魚類,在晚飯半個小時後散步,有利對食物的消化和吸收。

2.吃太多易得糖尿病

如果晚餐吃得太多,會不斷刺激胰腺,使它分泌大量胰島素,加快胰腺細胞衰老,從而導致糖尿病。

3.吃太晚易尿路結石

很多人喜歡晚餐吃得太晚或者夜裡還要吃宵夜,然後晚餐後不久就睡覺,人在夜裡的排尿次數會減少,產生的尿液就會滯留在尿路中,無法及時的排出體外,這樣會使尿液中的鈣含量會不斷增加,就容易形成尿路結石。

4.吃太多肉易得高血壓

如果晚餐吃太多肉類,會增加胃腸負擔,還會使血脂上升。晚餐吃完睡覺時血液循環緩慢,導致血脂沉積在血管壁上,從而容易引發動脈硬化,長期以往就會導致誘發高血壓等疾病。

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