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古天樂十多年每天只吃一餐 網:失去多少快樂

香港明星古天樂每天吃一頓飯保持身材。(取材自微博)
香港明星古天樂每天吃一頓飯保持身材。(取材自微博)

54歲的香港明星古天樂近日出席活動,分享了保持身材祕訣。他表示,除了多運動、多喝水之外,自己每天吃一頓飯,不吃米飯,已堅持十多年,這則分享,還上了微博熱搜。

古天樂表示,即使拍打戲這種體力消耗大的戲份,也會只喝水充飢。看到別人吃飯時受不了誘惑,就會趕緊走開。對此不少網友說:「好厲害,好自律啊,難怪一直很帥」、「我也想,但我堅持不住」,但也有網友說,「一天只吃一頓飯,那賺錢的意義是什麼」、「不敢想,那我該失去多少快樂」。

古天樂從小熱愛運動,他曾回憶當年沒錢買啞鈴,就舉書包40下代替器材,現在一周健身3次,「每年生日願望都是希望身體健康,所以就更加要做運動。飲食也很重要,我從小到大都不吃煎炸及太甜太鹹的食物。」

台灣營養師高敏敏分享,古天樂是用「23:1斷食法」幫助維持身形。什麼是23:1斷食法?高敏敏表示,簡單說就是一天只吃一餐,每天僅有1小時時間用餐,其他23小時則需空腹,當肚子餓時只能喝不含熱量的飲料,像是水或是無糖茶飲。據了解,古天樂一日一餐斷食法約在傍晚6點左右進食,若遇到初一、十五的時候會茹素。

高敏敏也提醒,雖然斷食法能有效維持身材,但這種斷食法不適合長期執行,也並非每個人的身體狀況負擔。

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