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湯洛雯採「月經減肥法」 2個半月甩肉10磅

湯洛雯曾因體重失控一度超過120磅,她找出適合自己的減肥方法,在兩個半月內減去10磅。(取材自Instagram)
湯洛雯曾因體重失控一度超過120磅,她找出適合自己的減肥方法,在兩個半月內減去10磅。(取材自Instagram)

33歲的香港女星湯洛雯(Roxanne)近日愛情事業兩得意,曾因體重失控一度超過120磅(約54.4公斤)的她,沒有因為忙著談戀愛而幸福肥,近來正在拍劇的她,身形纖瘦不少,因她找出適合自己的減肥方法,以「月經減肥法」成功在兩個半月內減去10磅。

香港01報導,湯洛雯大方分享她的減肥方法,原來是來自中醫的建議,她說:「中醫說女性月經之後的第5天開始至第14天這10天是『減肥黃金期』,新陳代謝會加快,所以這段時間節食配合做運動,戒零食和甜品,減肥效果最顯著。」這段時間身體分泌大量雌激素,能夠加快吸收和消耗體內的碳水化合物、脂肪、蛋白質,而且女性在這段時間內會覺得充滿活力,是做運動的最佳時期。

據報導,湯洛雯表示不代表其他日子就可以放肆,不過集中火力在這「黃金10日」,可以在其他日子稍為放鬆一下,不會太快消耗減肥鬥志。

報導指出,湯洛雯會計算身高體重指數(BMI)來進食,以自己為例,她每天可攝取1300卡路里,超過會反彈,早餐吃雞蛋和西柚,中午吃澱粉質,晚上吃肉類。她會在「黃金10日」內每天減少200個卡路里。注意不能減少太多熱量,否則亦很容易復胖。

除了減少吸收熱量,湯洛雯也會勤做運動來燃燒脂肪,「每日做太空漫遊機、單車機,或者跳下K-pop,總之令自己不停流汗。」

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