85歲簡靜惠 直面老病才學會放慢步調 稱寂寞是人生禮物
當活到百歲成為常態，得先跨越70歲（有人是60歲、有人是80歲）那堵牆，才有機會來到自適自在的晚年。
台灣文化界重要推手、洪建全基金會創辦人簡靜惠的那堵牆出現在80歲之後。
其實簡靜惠從60歲開始，就有意識地準備，當自己「健康老年」的舵手。年輕時的她幾乎所有時間都在工作，60歲之後，她騰出時間運動，開始學游泳、打太極拳、練瑜伽、騎飛輪，把運動變成生活習慣，刻意照顧自己身、心、靈。
到了70歲，簡靜惠最大的心願就是去歐洲自助旅行，和妹妹兩人當起背包客，在陌生國度迷路與探險，那時的她沒有感受年齡帶來的限制，只是想著「要玩要趁年輕」，終於有時間圓夢。
80歲那年，簡靜惠將掌舵50年的洪建全基金會交棒給兒子、媳婦，雀躍地要享受真正的退休生活，她多了很多時間閱讀，也走訪台灣廟宇，走讀台灣鄉鎮、看老樹。
年過80的簡靜惠不覺老，一切都在掌握中。直到82歲，她在美國家族旅行時意外中風，右半邊一度失去知覺，所幸未危及性命。
即使有所準備，老的到來仍猝不及防。中風後的簡靜惠展開了漫長的養病與復健生活，她開始重新練習走路，用小學生習字簿重學寫字，每寫一個字都要用全身力量，從拿筆描寫到把字寫進格子內，也花了好長的時間，她感受到「破壞很快、建設很慢」。
簡靜惠用一貫的積極自律來復健─規律作息、每日靜默冥想、持續閱讀書寫，但在過程中卻也學會了順流臣服。
生病後，為了就近照顧，簡靜惠從淡水住處搬回台北市，與兒子、媳婦住同一棟大樓。不久前她回淡水整理東西，習慣性地到陽台扶著欄杆走路，想起半年前也是扶著欄杆在這裡走，「這半年都沒有進步！」她心裡湧上一陣挫折，興起「不想努力」的念頭，反正努力也得不到回報。
幾天後，她感受到身體還是有不同的，雖然走路還是不穩，但相較於半年前，至少現在筋骨不痛了。
「我比較敏銳地去感受身體」，她體認到年紀大，本來就在退化，「想通之後也就釋然」，她學習到，原來不是每個努力都會有回報，既然抗拒不了歲月的衰老，「就『一邊進步一邊退化』吧，至少兩相抵消，可以退化得慢一點啊」。
現在的她，發展出「帶病延年」的生命態度，沒有想要戰勝疾病，而是有智慧地與病共存，在緩慢的退化中，依然享受生命的樂趣。
簡靜惠說，過去的她生活極忙、活動多、主動性強，沒有時間感受孤獨。生病後，生活慢了，才有餘裕體會與兒孫相聚後、別離時的寂寞。
「寂寞就是會讓你一個人，而這正是進入『安靜』境界的契機。」她發現自己一直到生病後，人生才慢下來、靜下來，才有時間看夕陽、體會環境的美。這些都是寂寞帶來的禮物。
