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米雪兒走過疫情期間憂鬱:沒人一生都得意洋洋

前第一夫人米雪兒‧歐巴馬日前接受訪問,談到她在去年新冠肺炎疫情期間如何處理憂鬱的切身經驗。圖為歐巴馬夫人2012年在華府兒童醫院回答病童的問題,一名小男孩好奇的接近第一狗「波」。(美聯社)
前第一夫人米雪兒‧歐巴馬日前接受訪問,談到她在去年新冠肺炎疫情期間如何處理憂鬱的切身經驗。圖為歐巴馬夫人2012年在華府兒童醫院回答病童的問題,一名小男孩好奇的接近第一狗「波」。(美聯社)

前第一夫人米雪兒‧歐巴馬(Michelle Obama)日前接受訪問時,侃侃而談她在去年新冠肺炎疫情期間如何處理憂鬱的切身經驗,鼓勵年輕人「沒有人一生都得意洋洋」。

米雪兒受訪的內容上周在「哥倫比亞廣播公司」(CBS News)節目「史蒂芬‧柯貝爾夜間秀」(The Late Show with Stephen Colbert)中播出,她在訪談中表示,應對憂鬱是很正常的事情。

「這就是人生的一部分。」米雪兒告訴柯貝爾說:「沒有人一生都得意洋洋,這對年輕人來說很重要,要知道,不會總是都自我感覺良好。」

米雪兒在訪談中表示,她會暫時抽離讓她心情低落的處境,例如不看會讓她感到焦慮的新聞消息,不再讓負面資訊影響她的心情,接著她會起身走路或運動。

此外,米雪兒也會試圖轉換烏雲籠罩的環境,變成會讓她感到開心的人事物,例如聯繫家人與好友舉辦聚會,讓自己不會一直困在憂鬱的漩渦當中,難以自拔。

米雪兒表示,她教導孩子如何處理憂鬱情緒,告訴她們生活總有高低起伏。

「當我告訴我的孩子時,我試著鼓勵她們了解,低潮跟頂峰都是暫時的。」米雪兒說:「她們必須準備好因應高低潮。」

米雪兒自述經過數十年的歷練才學會了這番因應憂鬱的功夫,她鼓勵年輕人要有耐心,尤其是在生活受到新冠肺炎疫情影響的艱困時期。

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