快看世界／荒谬的想法不停浮现 试试苏格拉底式质疑

当不合理的想法拥挤您的头脑时，您是否感到担忧甚至可能处于恐慌的边缘？

让你的神经平静下来的方法之一是向自己提出一系列问题，挑战那些令人不安的想法的合法性和观点 — 这个过程被称为苏格拉底式质疑。

这个技巧以希腊哲学家苏格拉底命名，他以向他人提问问题来帮助他们完善思维并更接近真理而闻名，是心理行为疗法中治疗师教导患者的一种常见技术。

(影音制作：尤昱程  订阅世网YouTube看更多新闻影音)

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