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快看世界/下次夜不能寐時 試試專家這些小技巧

工作壓力大是睡眠困難的其中原因。(Pexels)
工作壓力大是睡眠困難的其中原因。(Pexels)

專家表示,成年人每晚需要7至9小時的高品質深度睡眠,然而工作、壓力和日常習慣會影響你的睡眠,運用一些技巧,讓你每天都能充分休息。

(影音製作:尤昱程  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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