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快看世界／下次夜不能寐時試試專家這些小技巧

世界新聞網尤昱程／製作 2024-03-01 17:16 ET

工作壓力大是睡眠困難的其中原因。（Pexels）

專家表示，成年人每晚需要7至9小時的高品質深度睡眠，然而工作、壓力和日常習慣會影響你的睡眠，運用一些技巧，讓你每天都能充分休息。

(影音製作：尤昱程訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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