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封面故事/訓練肌力 中年是黃金期
高齡者肌少症問題備受重視,依亞洲肌少症工作小組最新建議,應從中年開始關注於運動、營養,以維持肌力。體適能老師許貴婷表示,...
曾被嫌嗓音 「獵魔女團」韓裔EJAE靠一曲「Golden」登國際舞台
Netflix熱門電影「KPop獵魔女團」(KPop Demon Hunters)中的主題歌曲「Golden」11日在2026年金球獎...
封面故事/研究:肌肉衰退比你想像的早
由台北市立關渡醫院院長、陽明交大健康長壽與老化科學研究中心主任陳亮恭帶領的「亞洲肌少症工作小組」(Asian Worki...
封面故事/動起來 打造更強壯的自己
讓自己變得更強壯,是新年開始能為自己健康立下的最佳目標之一。進行肌力訓練(strength-training)或重量訓練...
封面故事/從走路到肌力訓練 10心法維持身心健康
運動有助提升體能與心理健康,即使不是運動愛好者也能從中受益。今年多項健身研究與實例顯示,從日常走路到肌力訓練(stren...
封面故事/泰勒絲13項訓練菜單曝光
在「時代終結」(The End of an Era)中,泰勒絲(Taylor Swift)向粉絲們展示了她為「時代巡迴演...
封面故事/混合式快走 抗老更有效
走路對身體好,但走路可以是唯一的運動方式嗎?紐約時報訪問運動專家後得出結論,走路是很好的運動,對久坐不動的人來說是絕佳的...
封面故事/賓大做試驗 把步行變遊戲
賓州大學(University of Pennsylvania)研究人員最近獲得2500萬元資助,將把步行保護心臟變成一...
封面故事/簡單小動作 強化活動力
隨著年齡增長,許多人在早上起床時常會發出低低的呻吟聲,這並不罕見。但如果你每次坐進車裡都忍不住「哎唷」一聲,或彎腰撿東西...
封面故事/肌肉存記憶 永遠不嫌早
「現在開始運動會不會太早?是不是等年紀大一點、有狀況再動就好?」不少民眾常會半開玩笑詢問,台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優...
封面故事/身體組成不同 亞洲人肌肉量低於歐美
身體組成為骨頭、脂肪與肌肉,脂肪過多稱為肥胖、骨質過低則為骨質疏鬆症,但肌肉過少的議題,過去一直未受重視。台北市立關渡醫...
城鎮傳真/亞特蘭大的巨型浮雕與南風 吹不散傷痕
這次是女兒發出的邀請。她的夫家在喬治亞州,親家公在婚禮前中風,不能遠到加州出席,而我一直沒有機會去見他。趁著感恩節假期,...
流行/「Kpop獵魔女團」連連奪獎 頒獎季節動畫霸主
被視為奧斯卡獎(Oscars)重要風向球的頒獎季陸續開獎,影劇串流平台網飛(Netflix)動畫電影「Kpop獵魔女團」...
生活/南加華人打橋牌 「以牌會友」打出漂亮滿貫
橋牌(Bridge)是一種兩對搭檔(Partner)四人競技的撲克牌遊戲,結合了心理學、機率論和邏輯推理等要素,成為國際...
移民專頁/申請遞交1個月未扣錢 可以聯絡移民局
讀者問:2025年11月,我交了I-485,現在沒收到收據。這已經過去整整一個月了,移民局沒有扣錢,我也沒有收到收據,只有UPS的送達通知,地點是芝加哥辦公室,該怎麼辦?
料理功夫/兩種煲湯
粵籍的朋友多數喜歡煲湯,春夏秋冬四季,都愛燉一鍋湯,說是喝了皮膚會年輕,或補腎養肝等各種說法。偶爾去唐人街參加春宴或吃喜...
吃貨/薄片披薩、母蟹湯…吃遍全美50州 夫妻檔最難忘這5州餐飲
商業內幕(Business Insider)的撰稿人普萊斯(Abby Price)從小生活在維吉尼亞州的一個小鎮,她20...
理財百科/新的一年想改善財務 分析師建議先檢查3數字
很多人許新年新願望時希望自己的財務狀況能迅速改善,又擔心要達成這個心願需要費力翻閱許多文件和計算很多艱難的算式,但其實不...
理財百科/金價飆漲 快查房屋險的珠寶賠償限額夠不夠
黃金價格在過去一年強勢上漲,鉑金和白銀等貴金屬的價格也飆升,專家表示,若持有價值較高的珠寶,在金價上漲的情況下,最好檢視...
醫藥/血管鈣化 IVL血管內震波碎石術解危
70歲的王先生(化名)罹患糖尿病,還有高血壓,半年前因心絞痛就醫,檢查發現心臟的三條血管都需要心導管介入治療;其中左前降...
醫藥/運動後腰痠痛…結石堵塞腎水腫
47歲鄭先生平時有規律運動的習慣,最近一年來不時感覺腰部不適,原本以為是健身常見的肌肉酸痛,直到發現尿液中有雜質且排尿疼...
養生/3種茶聰明喝 減脂降膽固醇
不少民眾都有喝茶習慣,而綠茶、烏龍茶與紅茶由於發酵程度不同,對身體的好處也略有差異。專家指出,這三種茶類都含促進健康的抗...
養生/5種染色食物 少吃為妙
現代人對食物的要求愈來愈高,除了美味,視覺衝擊更是重要。多數業者為了吸引大眾眼球,常將食物染上顏色,讓產品賣相更佳,以吸...

