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奶酒帶你玩/練前最需要熱身的一個部位!

肩部肌肉一定要做熱身
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肩膀是一個很脆弱的部位,不注意熱身很容易發生傷害。今天奶酒帶大家認識4個激活肩部肌肉的動作。在練肩日的時候記得要做一下!

肌肉 奶酒

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