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華女戰勝心魔 創「亞裔精神健康項目」網上助人

Asian Mental Health Project旨在提供亞裔心靈雞湯,建立起彼此互相照應的群體,彼此加油打氣,共同走出心魔。(Instagram截圖)
Asian Mental Health Project旨在提供亞裔心靈雞湯,建立起彼此互相照應的群體,彼此加油打氣,共同走出心魔。(Instagram截圖)

心理健康問題在很多華人家庭是禁忌,南加大(USC) 華裔畢業生張良琳(Carrie Zhang) 鑑於與克服心魔的痛苦經歷,暸解心理治療的重要性,在社群平台上創立「亞裔精神健康項目」(Asian Mental Health Project)後援組織,提供同儕抒發管道及關懷協助,尤其在疫情期,幫助許多人打開心房;她的善舉登上主流媒體CNN,廣為宣揚。

不少華人心理有疾病也不願告訴家人,抱著「講了也沒用」的心態隱忍。然而心理問題若無法即時解決,將使問題愈趨嚴重化。張良琳表示很能夠體會這種情形。

張良琳父母來自台灣及中國大陸,是移民第一代,生長環境及思想較傳統。在這種較傳統的華人教育方式下成長,張良琳不曾與父母談論自己的精神狀況,主因是不知如何說出心理問題。再加上學校心理輔導資源少之又少,她未能在校取得適當協助,抑鬱症竟然上身。

張良琳原以為能與抑鬱症共存,沒想到上了南加大,又患上創傷後壓力症(PTSD)。她當時時常焦慮,沒有安全感,不放心說出自己的真正感受,封閉自己。最嚴重時,每到夜晚來臨,恐慌症一觸即發,情緒波動大,「一下子哭一下子笑」,停不下來,無法控制情緒。她描述當時的心情說,恐慌症每每發作,只會感到「麻痹」及「害怕」,頓時情緒抽離,對於回到現實又感到很害怕。

之後在友人鼓勵,配合物理治療師的藥物、心理諮商師的輔導、團體心理治療的協助,張良琳才慢慢康復。「這些資源對精神有問題的人來說是良藥」,張良琳因此在一年半前,與其他三位友人,在臉書及Instagram社群平台創立「亞裔精神健康項目」,透過專家提供亞裔心靈雞湯,建立照應群體,相互加油打氣。

因應新冠肺炎疫情,許多活動線上化,張良琳也邀請多位心理諮商師為講員,供免費服務,帶給患有心理疾病的亞裔心靈支持與協助。也邀請成功對抗心病的同儕,在線上分享經歷,希望大家得到「Stay in,Check in」的關懷。在居家避疫時期,參與講座人數明顯比過去多,證明有越來越多亞裔需要類似協助。

亞裔精神健康項目臉書www.facebook.com/AsianMentalHealthProject,Instagram: @asianmentalhealthproject。

南加大(USC) 華裔畢業生張良琳(Carrie Zhang) 。(張良琳提供)
南加大(USC) 華裔畢業生張良琳(Carrie Zhang) 。(張良琳提供)

亞裔 南加大 華人

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