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脊椎神經科、復健科專科金熙哲醫師談龜頸症候群

脊椎神經科、復健科專科金熙哲醫師
脊椎神經科、復健科專科金熙哲醫師

馬州華府脊椎神經專科診所 Rockville Family Chiropractic Clinic 的名醫金熙哲 Huichul Kim 醫師,講解頸椎椎間盤突出的症狀、成因及治療。

隨著人們使用電腦和手機的時間越來越長,由此引發的疾病也越來越多。頸部在我們身體中起到兩大作用,一是保護頸椎(頸骨)裡面的脊髓,二是承托頭部的重量。

現在大部分人在使用電腦和手機時都會低頭或把頭向前伸,這種姿勢導致頸部無法有效地承托頭部的重量。因此會導致脊椎的構造發生變形,從而出現各種相關疾病。而由此產生的代表性的頸椎構造變形就是龜頸和一字頸。

因頸椎的正常排列錯亂而出現龜頸和一字頸,導致頸椎喪失支撐頭部重量和緩解外部衝擊的功能,伴隨而來的是頸部和肩部痛症。而且頭部向前伸的話,肩膀和背部也跟著向前彎,長期保持這種坐姿的話,不僅會導致一種叫做駝背的胸椎過度後彎症狀,而且腰骨的正常曲線也會變形,導致腰椎過度前彎和一字腰等症狀,除了頸部、肩部和背部出現痛症外,腰部出現痛症的可能性也會變大。

龜頸和一字頸會使頸部和肩部肌肉過度緊張,呈收縮狀態,不僅會引發各種肌肉痛,還會引起緊張性頭痛和偏頭痛。而且頸部周圍的肌肉若長期處於緊張狀態的話,會擴展至筋膜痛症症候群。筋膜痛症症候群主要是在頸部、肩部和大腿等地方產生的痛症症候群,肩膀或脖子疼痛,脖子周圍酸痛或感到扯痛。這時候即使糾正姿勢,痛症也不容易消失,嚴重影響日常生活。

龜頸症狀若長期持續的話,頸椎失去平衡,頸部周圍會快速引發關節炎,同時導致頸椎椎間盤突出的危險性也會變大,還容易引起體型不均衡、肥胖和骨盆痛症。特別是年齡較小的青少年,因學習姿勢不當,頭部前傾導致體型不均衡的情況很多,導致肌肉與骨骼痛症。越來越多的青少年中出現體型疾病,因沒有時間而推遲治療的情況很多,也有很多是症狀嚴重了才去醫院治療。

在家中可以簡單確認龜頸症狀,舒適的狀態下站直,從側面看時以耳朵正好在肩膀的正中央為基準,看耳朵是否靠前的情況。照下站直後的側面照,若耳朵在肩膀的中央線之前,則可疑似為一字頸和龜頸,若向前超出了5cm(約2 inches)左右,則可以判斷龜頸的狀況較嚴重。

為了防止頸椎發生類似的構造變形,儘量要抬頭挺胸,保持良好的坐姿,看手機和電腦時眼睛的高度要與螢幕齊平,每過一個小時都要休息10分鐘,做做伸展運動,放鬆下頸部和肩膀肌肉。而且為了預防肩部向前彎,滑鼠和鍵盤儘量要放在離身體近的地方使用。

在這種努力下若頸部痛症仍沒有好轉,而且還出現頭痛、肩膀和胳膊、手部發麻,感知功能下降,感知異常,體力下降等症狀時,則需要及時去醫院接受專業檢查和治療。解除壓迫脊椎的非正常壓力的辦法之一就是脊椎推拿法,這是一種用手法對脊椎關節進行治療的方法,對治療姿勢不當或長期壓力過大導致的脊椎疾病具有良好的效果,治療中不使用藥物,因此患有高血壓和糖尿病的患者也可以接受治療,年齡較大的高齡患者亦可放心治療。

金熙哲醫師聯絡電話:(301)881-3435,Rockville Family Chiropractic Clinic診所地址為:11921 Rockville Pike, Suite 411,(4樓), Rockville, MD  20852。診所位於馬州洛城 Mid-Pike Plaza 對面,White Flint 紅線地鐵站北,地下室停車方便,第一小時免費停車,歡迎來電預約。

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