跌倒用手撐地 當心手腕橈骨骨折 停經後女性更應警惕

走路滑倒、運動跌倒時，大多人會本能伸手撐地。小心這個看似自然的保護動作，可能讓手腕瞬間承受超過負荷的壓力。醫師表示，從站立高度跌倒並用手撐地時，手腕承受的衝擊力可達約147公斤，遠超過骨骼安全值而造成「手腕骨折」。

當身體失去平衡向前傾倒，伸手撐地的瞬間，全身重量會集中壓迫在手腕的橈骨上，這個位置正好就在戴手表的地方。台灣嘉義大林慈濟醫院脊椎外科主任楊昌蓁表示，當橈骨骨折發生時，患者會立刻感受到手腕劇痛腫脹，嚴重時從外觀就能看出變形，甚至可能併發肌腱撕裂或神經損傷。因現代醫療技術大幅進步，過去手腕骨折需要打石膏固定六至八周。楊昌蓁表示，現則採互鎖式鋼板固定，其固定效果更好，患者隔天就能出院，甚至一周內就能恢復輕度工作。

楊昌蓁提醒，停經後女性因荷爾蒙變化導致骨質快速流失，骨骼因此變得脆弱，骨骼安全值快速下降，跌倒時手腕骨折的風險顯著增加，應更加警慎。

對於骨折，醫學治療已進步許多，但預防骨質疏鬆更重要。預防始終勝於治療，楊昌蓁提醒，50歲以上女性應定期檢測骨密度、適時補充鈣質與維生素D、搭配肌力訓練增強平衡感。

楊昌蓁也提醒，跌倒時若能抓握周遭物體分散衝擊力、或在柔軟地面上跌倒，都能有效降低約三成的骨折風險。萬一不慎跌倒導致手腕劇痛腫脹，務必盡速就醫檢查，把握黃金治療時機才能早日康復。

（本文由「NOW健康」提供，https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=68407)