快看世界／汽水背後隱藏的巨大成本

盡管汽水曾是美國飲食文化的代表，但近十多年來其消費量持續下滑，與2000年相比下降了約25%。傳統汽水含糖量高、熱量驚人，長期飲用與肥胖、糖尿病、心臟病等慢性疾病相關。營養專家指出，汽水會取代有益營養攝取，並加劇血糖波動與身體負擔。

不少人因健康警訊或生活轉變而決定戒除汽水。有人在罹患自體免疫疾病後做出飲食調整，有人因脫水而意識到汽水無法替代水分，也有人因戒除汽水而提升活力、減重、改善腸胃不適。

專家表示，不必完全禁止汽水，但應避免成為日常習慣，建議改喝無糖氣泡水或低糖飲品。益生菌汽水則可能是較健康的替代方案，但同樣需適量飲用。

(影音製作：馬雯婷  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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➤➤➤以前每天喝汽水的人 現在只能喝水？