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烤焦食物吃下肚有害健康 6招可避免

請客難

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幾十年沒有見面的好友,突然心血來潮說要來看我們,還要來住幾天,真是開心,我天天盼,記得她特別喜歡紐約起士蛋糕,為她先準備好。

她千里迢迢飛來北加州核桃溪市(Walnut Creek),好友重逢,真的是相見歡,有說不完的話。請她外出吃飯,發現她也有了我們老人的通病,為了健身保命,對很多好吃的食物戒口了:紅肉少吃、油炸不吃、甜品不沾等。有一道菜油膩了些,她就勸我 : 「妳不能常在餐館吃飯,餐館油膩吃多不行的。」回到家,我把起士蛋糕拿出來,她說:「妳還吃蛋糕啊?伯父母都有糖尿病,妳得小心,我已不碰甜點了。」我原是一片好心,現在反倒有些委屈,畢竟我也不是成天上餐廳、甜點不離口的,我念舊,這是在待客啊。無奈之下只好把蛋糕放回冰箱冷凍。

委屈之餘,不免感傷時過境遷,我和她單身時在紐約(New York)同居一室,那時兩人愛死早餐的貝果抹奶油奶酪,午晚餐後來塊紐約起士蛋糕,街頭攤子的熱狗也常光顧,吃什麼都痛快地吃,百無禁忌。怎麼如今再重逢都已老去,都在實行少鹽少糖少油無味的日子了。好友還是好友,送她走時,她握著我的手:「等妳回台灣來看我,我們是見一次少一次了。」聽了萬般不捨。道別後,卻也鬆了口氣,畢竟她這幾天的關懷和耳提面命,讓我有壓力。

她讓我想起,有一次一位壽星慶祝九十大壽,大宴賓客,宴開九席。我們坐的那一桌,菜一道道上來時,有人說:「哦,蹄膀好吃,可我膽固醇高,少吃為妙。」另一人說 : 「是炸魚啊?要是清蒸的話,健康多了。」又有人說 : 「在餐館我很少點清炒蔬菜,怕他們青菜沒洗就下鍋。」我邊吃邊聽,忍不住想笑,主人花大把錢請吃飯,結果可愛的客人們這不能吃,那不能碰,這客請得冤枉。好在老人們除了嘴刁,席間依然歡歡喜喜,盡情享受熱鬧的氣氛。長者時時被提醒要積極參與社交活動,不但有益身心,還能防孤獨、防失智,這樣熱鬧的聚會,再健康不過。只是席間的話題除了去了哪裡旅行和旅行的見聞外,還是繞著養生保健及身體各部位的毛病轉。

也記得二十多年前,每次我同學母親從台灣來南加小住,同學都會找自己的朋友來陪她媽媽。聚餐時,知道伯母喜歡甜點,我們會帶些精美甜食,勸伯母多吃,陪她談談各自辦公室或家居的趣事。伯母眉開眼笑:「我喜歡和小輩的年輕人混,吃得盡興,談得開心。不像和我的朋友在一起,只要多吃一口,就有人會勸我少吃一口,要我管住體重。而且聊天吧,這個高血壓,那個高血糖、高膽固醇,抱怨身體這裡痛那裡痛的,不好玩。」我們聽伯母抱怨,覺得有趣,但二十多年過去,當我們進入當時她的年齡,體會到她的抱怨,原來一點也不好玩。

因為蠻喜歡墨西哥食物,學會幾樣簡單的食譜,於是找了一天,約了幾名運動課認識的朋友來吃墨西哥捲餅,配火雞肉燉番茄黑豆和沙拉。客人陸續來到,香氣撲鼻的捲餅從烤箱拿出來,正準備把調好的墨西哥風味醬汁拌入沙拉時,一個為人特別熱心的朋友急忙進了門,問我:「妳沙拉還沒拌吧?我帶來一瓶超美味的沙拉醬,低卡路里、低鹽,最近才發現的,一定要介紹給大家。」我呆一下,我精心調製的醬汁怎麼辦 ? 罷了,我的調味汁確實是卡路里超高。

墨西哥捲餅很受歡迎,卻沒想到有人不吃起士,讓我這當主人的好抱歉,調好的墨西哥特色醬汁沒有機會展示,十分遺憾。從此我不大敢在家請客了,一方面自己懶了,對在廚房燒燒煮煮已覺吃力,更是做不出少鹽少油少糖又好吃又合朋友口味的菜餚。要請人吃一頓賓主盡歡的飯,真難。

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