睡醒口乾恐是整晚都用嘴巴呼吸 牙醫：警訊

每日郵報報導，擁有超過20多年牙醫經驗，被稱為「睡眠牙醫」（The Sleep Dentist）的布爾亨內（Dr. Mark Burhenne），日前在其最新影片中揭露隱藏在就寢習慣中的「健康陷阱」引發熱議。影片指出，看似無害的一些夜間習慣，如「用嘴呼吸與打呼」，都可能是嚴重的健康警訊。

影片中提到，「若醒來時覺得口乾，不僅是口渴，就意味著你整晚都在用嘴巴呼吸，這代表蛀牙機率上升、口臭及進入大腦的氧量減少。」他建議民眾可用膠帶黏住嘴巴、訓練用鼻子呼吸。

專家指出，睡眠中用嘴巴呼吸不僅讓人起床後精神不濟，還會導致唾液乾凅，而唾液對預防蛀牙與牙周病至關重要。嘴巴呼吸也會減少氧氣流量，進一步影響專注力與心臟問題。

布爾亨內並強調「夜間磨牙」（齒列消耗）並非單純來自壓力，「而是你的呼吸道正努力保持通暢。」解決根本問題是「睡眠與呼吸」。磨牙（又稱齒顎異常磨耗、Bruxism），通常是「氣道受限徵兆」，身體會無意識地把下顎往前推，以維持氣道暢通。但長期下來不僅損害牙齒琺瑯質，也可能導致顎關節疼痛，干擾睡眠品質。

打呼也是被經常忽視的警訊之一。醫療機構一致認為，規律性打呼可能是「睡眠呼吸中止症」（Sleep Apnea）症狀之一，這是種潛在嚴重疾病，夜間呼吸會反覆暫停並重新開始，增加心血管疾病，甚至認知退化等風險。

「孩子也不例外」布爾亨內說，孩子若在夜裡打呼、用嘴呼吸或磨牙，這是成長不良、類似ADHD及長期健康問題的警訊。研究並指出，未治療這些情況的兒童恐影響顎骨發育、專注力、行為與睡眠品質。

布爾亨內提醒有上述問題者，可尋求家庭醫師或睡眠專科醫師協助，治療方式可能包括鼻腔訓練、口腔貼布、牙科、生活方式調整，及對嚴重患者採用的持續陽壓呼吸器（continuous positive airway pressure，CPAP）等。