皮膚科醫師公開他在好市多必買清單 首推超級食物

小紅書上一名醫師近日拍片分享在美國連鎖量販店好市多(Costco)的購物心得，介紹多款當地流行的「超級食物（Superfood）」與保健補劑，並提出自己的建議，吸引不少關注。

小紅書上一名自稱皮膚科醫師的「哈佛一哥」指出，美國近期掀起Superfood風潮，但好市多販售的部分產品偏甜，並不適合所有人。他個人更常推薦的，是名為Thorne的綠粉，強調不含糖及添加劑，採用20多種植物粉末組成，能幫助精神、腦力與延緩老化。

他也特別提及「Colostrum（初乳粉）」，強調大人小孩皆可食用，目前已有近千篇論文支持，內含免疫球蛋白、維生素及益生菌，有益腸胃、精神與皮膚健康。

此外，他分享日常最推薦的兩大補劑：魚油與維他命D。魚油富含Omega-3，對心臟、記憶力、頭髮與皮膚都有益處；維生素D則是人體不可或缺的重要營養素。他引用《Nature》期刊的最新研究，指出每天攝取魚油與維生素D能減少皮膚與身體老化，對整體健康具有顯著幫助。

影片曝光後，不少網友對建議表示關注，但也引發不少疑問。有網友擔心「每天吃維他命D是否會超標」，有人分享「吃了一年VD，檢測結果竟然超標」，也有人提醒「影片中推薦的D3產品含有種子油需慎選」。針對牛初乳，有人提醒包裝上標示12歲以上才能使用。

除了補劑本身，留言區也出現日常延伸討論。有人問「牛初乳味道像奶粉嗎」，也有人表示「一吃魚油就胃痛」，顯示實際服用後的體驗各有差異。保養品部分，網友補充推薦凡士林、Cetaphil、Aveeno與Cerave等身體乳，強調對冬季乾燥皮膚有良好保護效果。