藥師改變手機不離身 肩頸痠痛僵硬靠2招舒緩
醫療人員關心民眾健康，卻常忽略自身身體狀況。台灣藥師公會理事長林憶君表示，藥師最常見的「職業病」為肌肉痠痛、肩頸不適，也常有人出現情緒困擾或腸胃不適等症狀。她建議，肩頸痠痛長期累積恐更嚴重，每隔一段時間就應做伸展運動；回家時可抬腳、泡熱水澡，有助舒緩肩頸僵硬。
林憶君分享自己平時林憶君保養方法，除多吃維生素維持抵抗力外，也習慣喝紅參茶與補充Omega-3，除減少肌肉流失，對心血管、大腦、視力也有所幫助。
林憶君身兼台灣立法委員，工作繁忙讓她幾乎沒時間運動。林憶君表示，30歲開始，人體肌力每年都會流失百分之一，肌肉量一旦減少，就容易發生跌倒意外，而缺乏運動是肌力下降的主要原因之一。雖然沒有時間運動，但她在立法院盡量多走動、爬樓梯，「雖不充足，但也變成平時最常做的運動」。
對林憶君而言，養生最難的是「放下責任感」。她說，肩負責任感、使命感的民眾，壓力會更大，若能減輕「自己給的壓力」，稍微放下責任感，對減低壓力有所幫助，因此她現在一有時間，會努力放空減壓。未來卸任立委以後，她打算調整生活模式，首先要改變手機不離身的情況，重新找回生活平衡。
早上起床 先喝一杯溫開水
林憶君說，高壓、疲倦容易導致免疫力缺乏，她每天起床會先喝一杯溫開水，配上維生素，也習慣喝紅參茶與補充Omega-3，除減少肌肉流失，對心血管、大腦、視力也有所幫助，一旦身體稍有不適，就會先到診所吊維生素點滴等，避免免疫力下降導致感冒侵擾，「要將免疫力、體力維持在一定程度。」
林憶君提醒民眾，若要保持身體健康，平時務必少熬夜，減少攝取高油、高鹽食物，多吃蔬果，多運動伸展，也要定期量測血壓，並控制體重。
工作壓力較大的民眾，應找到適合自己的紓壓方式，而健康促進應把握「預防重於治療」原則，別等到生病再來治療，落實日常保養，才能預防疾病發生，這也能減少疾病造成的醫藥費支出。
利用工作空檔 伸展筋骨
對藥師來說，久站也是職業傷害之一。林憶君在社區藥局執業時，她的養生妙方是在整日久站調劑後，回家抬腳、伸展、泡熱水澡。
固定姿勢太久容易肩頸痠痛，一旦累積恐會變得嚴重，林憶君建議，在工作期間，每隔一段時間就做伸展運動舒緩。
