早餐是一天活力的來源，但現代人為了趕上班上課，早餐大多隨便吃，有些人會買麵包果腹，也有人買個烤吐司快速解決，但當心這些高溫加工的食品可能會加速身體老化。營養師蔡正亮提醒大家，如果想老得慢一點，愈焦愈...
許多人「無肉不歡」，尤其牛肉、豬肉更是餐桌佳餚，但紅肉早已被證實會增加大腸癌罹癌風險，因此醫師、營養師都呼籲國人少吃紅肉。營養師老辜引用國外科學研究，建議如果真的很愛吃紅肉，可以在飲食中加入深綠葉蔬...
女性常有容易疲勞、手腳冰冷或注意力不集中的困擾，這往往是「慢性缺鐵」惹的禍。根據日媒「Yoga Journal」報導，日本營養師建議，只要在每天喝的味噌湯裡撒上一小撮「青海苔」，就能輕鬆有效地為身體...
近年「瘦瘦針」、「猛健樂」等減重療程席捲全球，若不想依賴藥物輔助，也有其他更健康的選擇。營養師孫語霙在臉書粉專指出，日常生活飲食中，有五種「天然瘦瘦針」食材，同樣也能促使小腸分泌飽足荷爾蒙、防止血糖...
你吃水果會去皮嗎？不論蘋果、梨子還是葡萄，不少人在食用前都會將皮削掉或剝掉，但台灣營養師表示，有些水果皮的營養成分比果肉還要豐富，不僅能抗發炎還能幫助消化，好處多多。李婉萍營養師在臉書粉專表示，有些...
想減脂卻不想天天餓肚子、只吃清水煮菜嗎？台灣營養師高敏敏指出，其實只要挑對食材，就能幫助代謝加乘、增加飽足感，還能偷偷燃脂。高敏敏今天（28日）在臉書發文，整理出「脂肪最怕的9種神食物」，供民眾參考...
